Врач предостерег: подобный сон повышает риск инсульта и ранней смерти

Слишком долгий сон и его влияние на здоровье

Просыпаться отдохнувшим и полным сил - мечта каждого. Но что, если сон становится не спасением от усталости, а ее причиной? Оказывается, чрезмерный сон может быть не менее опасным, чем его недостаток. Эксперты бьют тревогу: регулярный сон дольше 10 часов в сутки может сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем, вплоть до риска преждевременной смерти.

Слишком много сна: скрытые угрозы для организма

Многие считают, что чем больше, тем лучше, когда речь заходит о сне. Однако наука говорит об обратном. Согласно данным, на которые ссылается врач-невролог Владимир Мартынов, длительный сон, превышающий 10 часов, ассоциируется с повышенным риском развития таких заболеваний, как инсульт и сахарный диабет. Это звучит парадоксально: казалось бы, сон должен восстанавливать организм, но его избыток, напротив, может его подрывать. Почему так происходит?

Одна из теорий связывает это с нарушением циркадных ритмов - внутренних биологических часов, которые регулируют циклы сна и бодрствования. Слишком долгий сон сбивает эти ритмы, что может негативно сказаться на обмене веществ, гормональном фоне и работе сердечно-сосудистой системы. Например, исследования показывают, что у людей, спящих чрезмерно долго, может быть повышен уровень маркеров воспаления в крови, что является фактором риска для многих хронических заболеваний.

Когда сонливость - симптом, а не просто усталость

Важно понимать: иногда желание спать дольше 10 часов - это не просто лень или накопившаяся усталость, а тревожный сигнал организма. Невролог Мартынов отмечает, что чрезмерная сонливость может быть проявлением уже существующих, но еще не диагностированных заболеваний.

Среди таких скрытых недугов:

• Гипотиреоз: Сниженная функция щитовидной железы замедляет все процессы в организме, включая обмен веществ, что приводит к постоянной усталости и желанию спать больше обычного.
• Депрессия: Депрессивные состояния часто сопровождаются нарушением сна. Это может быть как бессонница, так и, наоборот, гиперсомния - чрезмерная сонливость и трудности с пробуждением.
• Синдром обструктивного апноэ сна: При этом состоянии во время сна происходят кратковременные остановки дыхания. Организм испытывает кислородное голодание, что приводит к фрагментации сна и, как следствие, к сильной дневной сонливости, которую человек пытается компенсировать долгим сном.

Интересный факт: согласно одному исследованию, люди с апноэ сна, которые не подозревают о своем заболевании, часто жалуются на то, что даже 10-12 часов сна не приносят им ощущения бодрости.

Слушайте свой организм, но доверяйте экспертам

Конечно, организм человека - это сложная система, которая сама регулирует многие процессы, включая потребность во сне. В среднем взрослому человеку требуется 7-9 часов сна. Однако индивидуальные потребности могут варьироваться.

Главный тревожный звонок, по мнению доктора Мартынова, - это не просто длительность сна, а его качество и эффект. Если вы спите 10 и более часов, но при этом чувствуете себя разбитым, уставшим и сонливым в течение дня, это повод обратиться к врачу. Игнорировать такие симптомы опасно, ведь за ними могут скрываться серьезные заболевания, требующие своевременной диагностики и лечения.

Помните: здоровый сон - это не только про количество, но и про качество. Если у вас есть сомнения относительно своего режима сна или вы испытываете постоянную сонливость, не откладывайте визит к специалисту. Забота о сне - это забота о вашем здоровье в целом.

Что еще стоит узнать:

• Нужно ли снимать пенку при варке мяса – запомните раз и навсегда
• Грядет золотая пора: Глоба предрекла для этих пяти знаков крышесносный успех этим летом
• Летние каникулы переносятся в связи с ситуацией в стране: как теперь будут отдыхать школьники
• Метеорологи представили тревожный прогноз на лето. Июль и август ожидаются крайне неблагоприятными
• Шансы под 100%: тайна выигрыша россиян в лотерею разгадана