Новости мира: ученые рассказали, сколько нужно спать, чтобы хорошо выглядеть

Также нужно ложиться спать до 22 часов вечера

Чтобы отлично выглядеть в течение всего дня, необходимо ночью спать 9 часов и 10 минут. Об этом сообщает «Российская газетой» со ссылкой на зарубежные СМИ.

Разумеется, важно время, когда человек ложится спать. Оптимальное – 21:45. Просыпаться следует около семи утра.

Ученые проводили исследование на добровольцах и выяснили, что у тех, кто спит больше девяти часов, состояние кожи лучше, к тому же отсутствует чувство «разбитости». Все это дополняется хорошим настроением.

- Много раз замечала, что, если спишь мало, на коже появляется сыпь, а состояние в течение дня просто ужасное, - рассказывает йошкаролинка Валерия Анисимова.

Напомним, что в Йошкар-Оле пройдет еще один «час ходьбы с врачом». Также в год йошкаролинцы сдают более пяти тысяч литров крови.

А сколько часов спите вы? Ответ в комментарии под новостью.