Споры закончены: стало ясно, как часто нужно менять постельное белье

Постельное белье часто выглядит чистым значительно дольше, чем остается таковым на самом деле, и именно поэтому вопрос о частоте его смены вызывает споры у многих людей. Однако современные исследования с лабораторными пробами и микроскопами, а также анализы микробиологов и врачей, дали однозначный ответ: правильная частота замены — вопрос не только эстетики, но и здоровья. Регулярная смена белья помогает предотвратить кожные раздражения, аллергические проявления и даже обострение хронических заболеваний.

Оптимальной считается еженедельная смена постельного белья. Специалисты Университета Нью-Йорка и эксперты Роспотребнадзора объясняют: уже через 7 дней на простынях скапливается максимальное количество пота, частичек кожи, бактерий и грибков. Если пренебречь этим сроком, примерно через 10–14 дней количество микробов на белье увеличивается в разы, создавая идеальные условия для появления кожных раздражений и аллергий.

В жару, при обильном потоотделении, простудах, аллергиях и кожных заболеваниях врачи рекомендуют менять белье каждые 3–4 дня. Если дома живут маленькие дети, пожилые или больные люди, стандартная неделя — это минимум, который необходим для поддержания гигиены. Лабораторные тесты показывают, что в постели, которую не меняли больше недели, уровень клещей и грибковых спор может быть выше нормы почти в семь раз по сравнению со свежевыстиранным комплектом.

Долгое использование одного комплекта белья приводит к накоплению пыли, кожного сала, остатков косметики и микроскопических насекомых. Все это влияет не только на качество сна, но и на состояние кожи и дыхательных путей. Аллергологи отмечают, что редкая смена белья почти всегда приводит к ухудшению состояния кожи у людей с предрасположенностью к акне или дерматиту.

Эксперты по гигиене советуют стирать постельное белье при температуре не ниже 60°C, используя гипоаллергенные порошки, и по возможности сушить его на свежем воздухе или на балконе — ультрафиолет помогает уничтожать остатки бактерий и пылевых клещей. Натуральные ткани, такие как хлопок или лен, предпочтительнее синтетики, особенно для людей с чувствительной кожей.

Правильная гигиена постели — это основа крепкого сна и стабильного здоровья всей семьи. Современная наука дала четкий ответ: менять белье нужно не реже одного раза в неделю, а иногда и чаще, если этого требует обстановка или состояние здоровья.