Ученые раскрыли новую тайну: ужин в это время продлит жизнь до 120 лет

Итальянский исследователь Вальтер Лонго, возглавляющий Лабораторию долголетия и рака в Институте молекулярной онкологии IFOM в Милане, поделился важными рекомендациями для достижения долгой и здоровой жизни. Он акцентирует внимание на правильном распределении приемов пищи в течение дня, что, по его мнению, играет ключевую роль в продолжительности жизни.

Лонго много лет изучает влияние диеты на здоровье и пришел к выводу, что перерывы между приемами пищи должны составлять около 12 часов. Например, если завтрак начинается в 8 утра, следующий прием пищи лучше запланировать на 8 вечера. Этот подход напоминает интервальное голодание, однако Лонго не призывает к полному отказу от еды. Он подчеркивает важность сбалансированного питания, богатого полезными микроэлементами.

Сам ученый практикует поздний, но насыщенный ужин, пропуская обед. По его мнению, такой режим питания с длительными паузами между приемами пищи может способствовать достижению 120-летнего возраста и является одним из важных секретов долголетия.

Ранее также сообщалось о пяти продуктах, которые могут помочь избавиться от жира на животе. Эти продукты включают в себя такие элементы питания, которые поддерживают метаболизм и способствуют снижению веса.

Источник: progorodsamara.ru