Названа наиболее питательная сладость: в ней содержатся витамины, минералы и клетчатка

Самая полезная сладость — сухофрукты

Сладкие лакомства занимают особое место в рационе большинства людей. Мороженое, шоколад, зефир, конфеты, мед и сырники дарят нам моменты удовольствия и радости. Однако важно помнить о высоком содержании сахара и калорий в этих продуктах.

Эксперты рекомендуют контролировать потребление сладостей, чтобы избежать набора лишнего веса. По мнению тренера Виктора Мандзяка, следует выбирать те десерты, которые действительно нравятся, и наслаждаться ими в умеренных количествах.

Среди наиболее полезных сладостей специалисты выделяют сухофрукты. В процессе сушки из фруктов испаряется вода, что приводит к увеличению концентрации полезных веществ:

Особенно ценным компонентом сухофруктов является клетчатка. В 100 граммах продукта содержится 7-9 граммов этого вещества, которое снижает усвояемость калорий. Например, в 100 граммах чернослива номинально содержится 250 калорий, но благодаря клетчатке организм усваивает только 200 калорий.

Таким образом, если вы хотите побаловать себя сладким и при этом не навредить фигуре, обратите внимание на сухофрукты. Они не только вкусные, но и полезные для вашего здоровья!

Популярные социальные и полезные новости дня:

• Судьбоносный указ подписан: пенсионеры освобождаются от оплаты отопления и водоснабжения с сентября
• Жаркая осень расскажет, какой будет зима: такого не было 200 лет
• Об этом аппетитном и очень полезном грибе мало кто знает: опытные грибники набирают целые ведра таких
• Самый важный день в месяце: Володина предупредила пять знаков о новой главе в жизни
• Загадочный новый предмет в российских школах: в недоумении даже учителя