Как йошкаролинцам бороться с депрессией?

Психолог дал несколько советов

Йошкаролинцы могут бороться с депрессией. Как не поддаться тоске и унынию?

24 марта День борьбы с депрессией. Наступает весна, становится все теплее, однако многие люди начинают грустить...Почему же весной люди так часто поддаются унынию и как с этим справиться?

Психологи уточняют, что наш организм перестраивается на новый режим – день длиннее, солнце ярче...Важно учитывать, что погода весной весьма переменчива. Именно в это время года часто обостряются любые хронические болезни и хронические проблемные ситуации. На этом фоне легко возникает чувство усталости, раздражения, снижение настроения и работоспособности, которое мы называем депрессией.

Психолог Татьяна Алексеева объясняет, как бороться с таким состоянием:

— Те, кто не занимается спортом, могут начинать свое утро с зарядки и бодрой музыки. Можно подумать о приятном моменте, который должен сегодня или в ближайшее время произойти. Нужно побольше гулять на свежем воздухе, особенно в солнечные дни. Почаще находитесь с теми, кто приносит вам радость, может заставить улыбнуться и с кем вам приятно проводить время. При активном образе жизни депрессия не возникнет.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram, чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня.