Как часто нужно менять постельное белье: запомните 5 правил раз и навсегда

Многие люди стирают постельное белье слишком редко, хотя это влияет на качество сна и здоровье кожи. Уже через неделю на простынях скапливаются пот, пыль, мертвые частицы кожи и пылевые клещи, которые могут вызвать раздражение и аллергию. Дерматологи рекомендуют соблюдать пять простых правил ухода за постельными принадлежностями.

1. Белье нужно менять минимум раз в неделю. Если в кровати спят домашние животные, человек сильно потеет или болеет, стирку проводят каждые три-четыре дня.
2. Важно стирать при подходящей температуре. Хлопок выдерживает 60 градусов, синтетические ткани лучше стирать при 40–45 градусах. Такой режим убивает бактерии и не портит материал.
3. Подушки и одеяла тоже требуют ухода. Их чехлы стирают каждый месяц, а сами изделия — два раза в год. Именно они часто становятся источником неприятных запахов и аллергенов.
4. Нельзя складывать белье, которое еще не высохло до конца. Даже небольшая влага создает условия для грибка и затхлости. Лучше дать белью полностью высохнуть на свежем воздухе.
5. Чистое белье хранят в сухом прохладном месте. Лучше использовать тканевые мешки в шкафу — они пропускают воздух. Такое хранение продлевает срок службы ткани и сохраняет свежесть.

Дерматолог Елена Котова предупреждает: игнорирование этих правил может привести к постоянному раздражению кожи и проблемам с дыханием. «Многие не связывают усталость и частые высыпания с грязным бельем, хотя именно оно часто становится причиной воспалений и плохого сна», — говорит врач.

Читайте также:

• Эти привычные позы сна сокращают жизнь на 10 лет – удобно, но очень вредно
• Капните это на угол одеяла перед сном: холодные и бессонные ночи больше не побеспокоят
• В шкафах будет пахнуть, как в раю: достаточно положить внутрь всего одну копеечную вещь