Польза бани для здоровья

 

В наше время посещение бани заново обретает популярность. Помимо увеличения количества банных комплексов растет число бань на участках загородных домов. Парная становится не только местом проведения гигиенических процедур, но и колоритным помещением, где можно расслабиться, встретиться с друзьями или же просто восстановить силы, получив заряд энергии и бодрости.

Положительное воздействие бани на организм

Походы в баню на регулярной основе повышают устойчивость организма к простудам и сезонным заболеваниям. Принятие банных процедур активизирует работу потовых желез, стимулирует вывод из организма накопленных токсинов и неблагоприятных продуктов обмена веществ.

Здоровый человек в ходе посещения парной тренирует работу легких, сердечно-сосудистой системы. Усиливается объем легочной вентиляции, что особенно полезно при ряде болезней этих органов, приводит к улучшению самочувствия.

Банные процедуры снимают усталость, расслабляют мускулатуру. В ходе их проведения снижается эмоциональное напряжение, уходит стресс. Это отличная профилактика от многих заболеваний суставов и ОДА.

Баня оказывает положительное воздействие на обменные процессы в организме, улучшает водно-солевой обмен, активирует образование ферментов, тканевых гормонов.

Особые рекомендации при посещении бани

Несмотря на многочисленные положительные эффекты, слишком частое посещение парной способно привести к негативным последствиям.

Высокая температура и влажность в бане усиливает кровообращение, что повышает частоту сердечных сокращений на 60-70%. Для людей с сердечными болезнями подобный ритм может стать серьезной опасностью.

Врачи запрещают ходить в баню людям, у которых диагностирован туберкулез, они недавно перенесли инфаркт, имеют кожные заболевания, онкологию, болезнь Боткина. В числе хронических недугов, с которыми нельзя ходить в баню, отмечается эпилепсия, хронический бронхит, тяжелая форма сахарного диабета. Нельзя посещать парную при активной стадии воспалительного процесса. Если у вас легкое недомогание с повышением температуры тела, перенесите посещение бани на другой раз.

Под запретом походы в баню для беременных, маленьких детей. Не стоит захаживать в парную чаще, чем два раза в неделю. Для пожилых людей время в парной ограничивается 10 минутами.

Перед входом в баню не стоит мочить волосы – в сухом виде они будут защищать голову от перегрева. При проведении банных процедур следует надевать фетровую шапочку.

В парильню нельзя заходить с намыленным телом. После процедуры обычно принимают холодный душ, но вода не должна быть ледяной.