Жалоба №3287
Что такое правильное питание, это какая-то диета?
Правильное питание, или, как говорят на современном языке "ПП", название которое уже стало нарицательным. На многих форумах, пабликах, в сообществах и инстаграм-дневниках мы видим всевозможные списки "правильных" продуктов, различные рецепты пп-блюд и множество советов. В то время как верно говорить о рациональном питании.
Рациональное питание, в свою очередь - это физиологически полноценное питание здоровых людей с учетом характера их труда, возраста, пола и климатических условий обитания. К выбору продуктов для вашего рациона необходимо подходить, прежде всего, с точки зрения их пользы, питательной ценности, а так же вкусовых качеств продукта.
Правильное питание ни в коем случае не должно быть диетой. Скорее, это образ жизни и способ организации своего рациона, который поможет поддержать ваше здоровье. Нельзя жить в состоянии постоянного запрета, нужно научиться делать правильный выбор в пользу полезных продуктов. В вашем рационе должна быть и птица, рыба, говядина, телятина, молочная и молочнокислая продукция, крупы, овощи, орехи, масла.
Это касается и тех, кто хочет похудеть, и тех, кто просто заботится о своём здоровье. И помните, если вы грамотно организуете свой рацион, включив в него достаточное количества белка, долгих углеводов и "хороших" жиров, места для нездоровых продуктов просто не останется.
Специалист народного контроля
Популярные
«Не причиняй добро без просьбы»: 3 жизненных принципа Бехтеревой, которые понимаешь только с возрастом
3 августаОгурцы „По‑Царски“: готовлю каждый год, потому что ни одна банка не взрывается
2 августаОгурцы „По‑Волгоградски“: один секрет, и они получаются твёрдыми, как в детстве
12 августаСоветские ковры и рейки вместо громоздких конструкций: как собрать вертикальный сад даже без инструментов
1 августаСантехники поставили точку: можно ли запускать стиральную машинку 2 раза подряд
6 августаТуалетной бумагой не пользуюсь уже года три: нашла новый метод - дешевле и удобнее
15 августаКупила в «Чижике» обычную клеенку, но не для стола: показываю, как за 50 рублей защитить подоконник на годы
11 августаПомидоры по‑болгарски: как закрутить баночку с тем самым кисло‑сладким вкусом из детства
5 августа7 шин и тачка стеклянного боя: простой способ сделать садовую дорожку с дизайнерским размахом
2 августаБаварские огурчики: сделала первую банку по этому рецепту — и теперь домашние требуют добавки каждый день
10 августаСкупаю в «Светофоре» разделочные доски, но не для кухни: вот как превратила их в стильный декор для дачи
15 августаУпругие и сладкие как мед: маринованные помидорки "Конфетка" - съедаются самыми первыми
16 августаКупила в Fix Price ЭВА коврики для прихожей, но приспособила их на грядках: показываю, как
15 августаВозвращаю легендарный маринад «3-6-9»: огурцы звонко хрустят, помидоры не расползаются по банке
13 августа«Бабушкину» плитку не снимаю: простой способ превратить унылый санузел в современный за выходные
2 августаСмородину обрезаю по Мичурину: куст не стареет годами — ягоды крупные, сладкие, гроздьями
2 августаСтарые джинсы не выбрасываю: вот как превратила их в стильный гаджет для дачных работ
16 августаЧеловек начинает «прибираться», когда чувствует, что жизнь подходит к концу: мудрое наблюдение Нагибина пробирает до мурашек
9 августаОбнаружила в «Пятёрочке» конфеты для гурманов: шоколадная находка с трюфельно-мятным вкусом — рука сама тянется за следующей
6 августаКупила в "Чижике" 5 пар дешевых сабо: вот как нестандартно применила их на дачном участке для красоты и удобства
3 августа