Жалоба №3287
Что такое правильное питание, это какая-то диета?
Правильное питание, или, как говорят на современном языке "ПП", название которое уже стало нарицательным. На многих форумах, пабликах, в сообществах и инстаграм-дневниках мы видим всевозможные списки "правильных" продуктов, различные рецепты пп-блюд и множество советов. В то время как верно говорить о рациональном питании.
Рациональное питание, в свою очередь - это физиологически полноценное питание здоровых людей с учетом характера их труда, возраста, пола и климатических условий обитания. К выбору продуктов для вашего рациона необходимо подходить, прежде всего, с точки зрения их пользы, питательной ценности, а так же вкусовых качеств продукта.
Правильное питание ни в коем случае не должно быть диетой. Скорее, это образ жизни и способ организации своего рациона, который поможет поддержать ваше здоровье. Нельзя жить в состоянии постоянного запрета, нужно научиться делать правильный выбор в пользу полезных продуктов. В вашем рационе должна быть и птица, рыба, говядина, телятина, молочная и молочнокислая продукция, крупы, овощи, орехи, масла.
Это касается и тех, кто хочет похудеть, и тех, кто просто заботится о своём здоровье. И помните, если вы грамотно организуете свой рацион, включив в него достаточное количества белка, долгих углеводов и "хороших" жиров, места для нездоровых продуктов просто не останется.
Татьяна Мамаева
Специалист народного контроляспортивный нутрициолог, инструктор тренажерного зала
Популярные
Женщины с этими именами находят свое счастье только после 40: их всего трое
20 апреляСемь диких привычек из СССР, которые портят жизнь современным россиянам
28 апреляУдача настигнет четырех знаков с 11 апреля: посыпятся деньги, новая должность и приятные новости
10 апреляЖенщины с этими 5 именами часто страдают от одиночества: тяжелый характер не дает строить любовь
15 апреляНазовите так дочь и она будет счастлива в личной жизни: достаются идеальные мужчины
13 апреляРоссияне, у которых есть деньги в рублях, должны успеть до мая: потом станет поздно
13 апреляНе только ипомея трехцветная: даже не думайте выращивать эти растения на своей даче, пожалеете
18 апреляДо конца апреля одним Ретроградный Меркурий принесет расставание, другим встречу с настоящей любовью
15 апреляРоссиян лишают "второго хлеба": за посадку картошки на даче будут безжалостно штрафовать
26 апреляКартофель в 2024 году сажайте только в эти даты: лунный календарь в помощь дачникам
26 апреляЖенщины с этими именами выходят замуж раз и навсегда: их семейному счастью завидуют соседи
17 апреляРаботать до упаду больше не нужно: пенсионный возраст понизят до 55/60 лет
15 апреляСвященник сказал, в какие цвета нельзя красить яйца на Пасху: их всего три
3 маяЭти 3 фразы говорит только женщины с низким интеллектом: вы себя этим выдаете
1 маяЖительница Марий Эл провела 2,5 года в фашистском концлагере: «Пили по 100 граммов воды в день»
11 апреляЛьготы льготами, но эти четыре налога в 2024 году пенсионеры обязаны заплатить
2 маяВсе накопления денег обесценятся в апреле: новая волна девальвации как в 90-е неизбежна
8 апреляТракторист из Мари-Турекского района нашел миллион после ДТП с дорогой иномаркой
11 апреляСо 2 мая эти знаки переосмыслят все: отношения Львов подвергнутся проверке, наступает Ретроплутон
24 апреляПолнолуние 24 апреля обогатит сразу три знака зодиака: кого Розовая Луна осыпет золотом
23 апреля