Жалоба №3287

Правильное питание, или, как говорят на современном языке "ПП", название которое уже стало нарицательным. На многих форумах, пабликах, в сообществах и инстаграм-дневниках мы видим всевозможные списки "правильных" продуктов, различные рецепты пп-блюд и множество советов. В то время как верно говорить о рациональном питании. Рациональное питание, в свою очередь - это физиологически полноценное питание здоровых людей с учетом характера их труда, возраста, пола и климатических условий обитания. К выбору продуктов для вашего рациона необходимо подходить, прежде всего, с точки зрения их пользы, питательной ценности, а так же вкусовых качеств продукта. Правильное питание ни в коем случае не должно быть диетой. Скорее, это образ жизни и способ организации своего рациона, который поможет поддержать ваше здоровье. Нельзя жить в состоянии постоянного запрета, нужно научиться делать правильный выбор в пользу полезных продуктов. В вашем рационе должна быть и птица, рыба, говядина, телятина, молочная и молочнокислая продукция, крупы, овощи, орехи, масла. Это касается и тех, кто хочет похудеть, и тех, кто просто заботится о своём здоровье. И помните, если вы грамотно организуете свой рацион, включив в него достаточное количества белка, долгих углеводов и "хороших" жиров, места для нездоровых продуктов просто не останется.