Жалоба №2999
Многие говорят, что необходимо пить достаточно воды, 2 литра. Но мне сложно столько пить. Какой выход?
Безусловно, потребление достаточного количества чистой воды – это одно из необходимых условий для здорового образа жизни, а так же для похудения (если у вас именно такая цель). Многие люди не умеют различать чувство голода и чувство жажды, в то время как первым делом необходимо все-таки выпить стакан воды, и, быть может, желание «съесть слона» отступит.
Честно говоря, я не понимаю, откуда берется цифра 2 литра. Уже не первый раз ее слышу. На самом деле, с медицинской точки зрения, пить необходимо 30-40 мл жидкости на кг идеальной массы тела. Идеальную массу тела можно узнать в интернете (формула Divine).
Что касается практики, здесь необходимо постепенно увеличивать количество выпиваемой воды. Все не так сложно на самом деле. Достаточно выпивать стакан воды утром перед завтраком и по стакану между каждым приемом пищи, вполне вероятно, что это и покроет вашу дневную норму.
Специалист народного контроля
Популярные
Весна свалится, как снег на голову: синоптики назвали даты старта таяния снега
16 февраляМудрость Мураками: кого из родных людей лучше никогда не пускать на порог своего дома - совет, меняющий жизнь
29 январяНа унитаз не хожу уже лет 5: вот чем пользуюсь вместо него
2 февраляЕсть в каждой квартире: почему посуда из бабушкиных шкафов снова в моде
5 февраляПлитку в ванной клеить больше не модно: мастера выбирают новый материал - в разы долговечнее и дешевле
4 февраля"Оставлю гнить на ветке, но в Россию не продам": хозяин мандариновых плантаций в Абхазии рассказал, почему так делает
4 февраляНе Сочи и не Крым: забытый курортный город на Черном море, где отдыхают миллионеры
7 февраляПонедельник окончательно станет выходным днем: решение приняли сверху
7 февраляДвухметровые сугробы растают как сладкая вата: когда и какуб весну ждать в 2026
9 февраляНатяжные потолки уже прошлый век: чем их заменяют люди в 2026 году
11 февраляЛинолеум и ламинат уже прошлый век: вот что стелят в домах теперь
11 февраляКухонные вытяжки больше не в моде: вот как теперь люди избавляются от запахов еды
5 февраляСлучайно заглянула в Фикс Прайс и нашла идеальные подарки ко Дню влюбленных — дешево и мило
3 февраляВесна ворвется резко и без стука: названы регионы, где ее можно уже ждать
6 февраляНаходка в Фикс Прайс, от которой все в восторге — бюджетные аксессуары для красоты покорили и мам, и дочек
4 февраляТепло нагрянет рано и внезапно: когда закончится зима в Центральной России
31 январяКидаю одну таблетку в унитаз вечером: к утру все сияет, как новое – копеечный лайфхак
10 февраляГулять будет вся Йошкар-Ола: Масленицу отметят на семи площадках города
20 февраляВот почему советские чугунные батаери лучше современных радиаторов: бывалый строитель проговорился после стопки
3 февраляМыться в душе уже прошлый век: вот что вместо душа используют умные люди
17 февраля