Жалоба №2999
Многие говорят, что необходимо пить достаточно воды, 2 литра. Но мне сложно столько пить. Какой выход?
Безусловно, потребление достаточного количества чистой воды – это одно из необходимых условий для здорового образа жизни, а так же для похудения (если у вас именно такая цель). Многие люди не умеют различать чувство голода и чувство жажды, в то время как первым делом необходимо все-таки выпить стакан воды, и, быть может, желание «съесть слона» отступит.
Честно говоря, я не понимаю, откуда берется цифра 2 литра. Уже не первый раз ее слышу. На самом деле, с медицинской точки зрения, пить необходимо 30-40 мл жидкости на кг идеальной массы тела. Идеальную массу тела можно узнать в интернете (формула Divine).
Что касается практики, здесь необходимо постепенно увеличивать количество выпиваемой воды. Все не так сложно на самом деле. Достаточно выпивать стакан воды утром перед завтраком и по стакану между каждым приемом пищи, вполне вероятно, что это и покроет вашу дневную норму.
Специалист народного контроля
Популярные
Новогодние праздники снова перенесли из-за ситуации в стране: каникулы в январе уже не будут прежними
8 октября2 стакана в таз — и вековой нагар слетает со сковороды, словно скорлупа с варёного яйца
18 октябряПрощай, палатка: умные туристы выбирают новые форматы отдыха, которые избавляют от сырости и холода
9 октябряДва стакана в таз — и вековой нагар сходит со сковороды, как скорлупа с варёного яйца
11 октябряУмные немцы забыли про обогреватели: они перешли на новый тренд — полчаса и в комнате тепло, как в бане
6 октябряИзношенные шины обшиваю деревянными рейками: как собрать дачный пуф в «дубовом пиджаке»
4 октябряПенопласт от упаковок не выбрасываю: нарезаю и укладываю под грядку — создаю «зимний пуховик» для корней
25 октябряПочему у губок для посуды разные цвета - это вовсе не для красоты: как оттенок спасает сковородки от порчи
13 октябряЗакупаю в "Светофоре" коврики-травки рулонами: один тащу на веранду, другой в теплицу — ещё 3 применения в быту
9 октябряВместо надоевших "Оливье" и "Шубы" готовлю на Новый год яркий салат "Огненная козочка" - пикантно и необычно
4 октябряГречка, рис, картошка или макароны: какой гарнир самый полезный - точный ответ ученых
28 октябряМраморной крошкой из «Светофора» набиваю сетчатые «карманы»: собираю бордюр — цветник словно в дорогой рамке
27 октябряСпатифиллуму подаю «минеральный коктейль»: подкормка для цветущих — и белые «паруса» снова украшают подоконник
5 октябряПышнее пончиков и сочнее пышек: просто смешиваю молоко, сметану и масло - получаю воздушные и очень вкусные баурсаки
14 октябряСколько комплектов постельного белья должно быть у хорошей хозяйки - запомните раз и навсегда
16 октябряТельцам — бархатные розы, Весам — воздушные гортензии: собираем букет ко Дню матери с оглядкой на звёзды
18 октябряПрофлист уже прошлый век: теперь ставят заборы из нового материала - красиво и тишину сохраняет
22 октябряЯичные ячейки набиваю раствором: после высыхания собираю садовый декор, словно каменный конструктор
13 октябряНе носки и не шоколад: что подарить близким на Новый год — 5 небанальных идей, которые одобрит сама Красная Коза
11 октябряСкупила в "Чижике" все корзинки, но не для хранения: вот как они помогли украсить дом и сад
26 октября