Жалоба №2999
Многие говорят, что необходимо пить достаточно воды, 2 литра. Но мне сложно столько пить. Какой выход?
Безусловно, потребление достаточного количества чистой воды – это одно из необходимых условий для здорового образа жизни, а так же для похудения (если у вас именно такая цель). Многие люди не умеют различать чувство голода и чувство жажды, в то время как первым делом необходимо все-таки выпить стакан воды, и, быть может, желание «съесть слона» отступит.
Честно говоря, я не понимаю, откуда берется цифра 2 литра. Уже не первый раз ее слышу. На самом деле, с медицинской точки зрения, пить необходимо 30-40 мл жидкости на кг идеальной массы тела. Идеальную массу тела можно узнать в интернете (формула Divine).
Что касается практики, здесь необходимо постепенно увеличивать количество выпиваемой воды. Все не так сложно на самом деле. Достаточно выпивать стакан воды утром перед завтраком и по стакану между каждым приемом пищи, вполне вероятно, что это и покроет вашу дневную норму.
Специалист народного контроля
Популярные
Эту рыбу у нас считают мусором, а в Европе продают как деликатес: готовим ресторанный ужин за копейки
4 июняТуалетной бумагой не пользуюсь уже года три: нашла новый метод - дешевле и удобнее
6 июня"Оставлю гнить на ветке, но в Россию не продам": хозяин мандариновых плантаций в Абхазии рассказал, почему так делает
8 июняМарий Эл кормит животных Латвии, Сербии и Турции: отправили 5 тысяч тонн
8 июняЗабыла про пластиковые окна: новый модный вариант лучше держит тишину, тепло и прохладу - а как красиво
17 июняПодсолнечное масло выкинула в мусорку: вместо него жарю в соли - гораздо полезнее
3 июняТумба в ванной уже колхоз: теперь все ставят этот вариант - куда красивее и практичнее
5 июняКлещи не подойдут даже на метр: 2 капли на кроссовки и смело в лес - проверенный рецепт
23 июняКак человек понимает, что жизнь идет к концу: точный ответ Виктории Токаревой
12 июняЛюстры на потолке больше не в моде: что теперь выбирают дизайнеры - смотрится легко и расширяет комнаты
14 июняЛинолеум - колхоз, ламинат - прошлый век: что кладут на пол в 2026 году
15 июняВсе выбрасывают втулки от туалетной бумаги, а я берегу: 10 дачных лайфхаков, которые избавляют от мороки
8 июняКупила в Фикс Прайсе "пупырчатые" коврики за копейки: нашла 4 способа их применения в доме - не нарадуюсь находке
14 июняУнылые "стенки" и тумбы больше не модно: вот что сейчас рекомендуют дизайнеры для хранения вещей в 2026
16 июняДля чего нужен хлоргексидин в быту: узнал и разом купил 10 фанфуриков - теперь не нарадуюсь
16 июняУкорачивает жизнь на 10 лет: люди обожают спать в этой позе
8 июняДуховые шкафы уходят в прошлое: трендом 2026 стала более скоростная и умная техника для готовки продуктов
23 июняПочему я жду садовый завоз в Fix Price: 7 полезных находок для дачи, которые превратили ее в оазис удобства и красоты
20 июняПосуда из бабушкиных шкафов снова в моде: пошарилась у себя и обставила квартиру по последней моде
8 июняАнтипригарные сковородки больше не покупаю: нашла советский метод жарки без пригорания, который обходится в копейки
23 июня