Жалоба №1165

Пришла осень, и некоторых людей давит депрессия. Слово это само по себе означает придавливание, потопление и даже унижение. По мнению некоторых психотерапевтов, от депрессивных расстройств время от времени страдает каждый второй взрослый и каждый ребенок. Только дети этого не осознают. А взрослые не понимают этих проблем. Сыт, обут, одет... Да и сами взрослые далеко не всегда осознают, что у них депрессия, и они просто корят себя, предъявляя при этом к себе непосильные требования, утрачивая ощущения счастья. Тут еще появляется постоянная тревога, мысли; раз толку от меня нет и жизнь вообще бессмысленна, то, может, она и не нужна? Самую действенную помощь в борьбе с печалью, как не удивительно, оказывает гнев. Рассердитесь на что-нибудь, за что-то поборитесь и вообще погневайтесь. Хорошо бы научиться такому приему, как отвлечение внимания. Пасьянс, кроссворды, ребусы, умножение и возведение в квадрат в уме. Депрессия лучше всего произрастает на диване. Стащите себя с него. Ходите в лес, бегайте, прыгайте, ездите, плавайте. Попробуйте танцевать, петь караоке. Пусть вечером у вас горит яркий свет. Очень оздоравливает разговор с самим собой вслух. Займите себя чем-то, возьмите собаку, гуляйте с ней. Депрессия приходит и уходит, как волна — накатит и схлынет.