На каком боку вреднее всего спать?

Сон на правом боку действительно может навредить здоровью и даже сократить жизнь, вызывая серьезные проблемы с сердцем и печенью. Когда человек спит на правом боку, сердце испытывает дополнительную нагрузку, ведь именно в этой позе ухудшается кровообращение и усиливается давление на сосуды. Для людей с гипертонией и сердечными заболеваниями это особенно опасно – риск ночных скачков давления возрастает, усиливая нагрузку на сердце.

Помимо этого, сон на правом боку повышает давление на печень и поджелудочную железу, сдавливая эти органы и замедляя процессы детоксикации и пищеварения. Это может привести к ухудшению функции печени и повышенному токсическому воздействию на организм. Также такое положение способствует забросу желудочного сока обратно в пищевод, вызывая изжогу и дискомфорт по утрам. Дыхание при этом становится менее глубоким, что увеличивает риск храпа и апноэ сна. Постоянное давление на правую сторону тела при сне ведет к нарушению кровотока, появлению отеков и ухудшению состояния вен.

Особенно важно избегать сна на правом боку беременным женщинам, так как это снижает приток крови к плоду и создает излишнее давление на внутренние органы. Чтобы избежать этих проблем, медики советуют спать на левом боку, где функция сердца облегчается, а процесс пищеварения и лимфодренаж идут более эффективно. Сон на спине при поддержке правильной подушки также считается приемлемым и способствует глубокому отдыху.

Таким образом, сон на правом боку может в корне ухудшить здоровье сердца и печени, а регулярный выбор этой позы для сна способен сократить жизнь на несколько лет из-за постоянной нагрузки на важные органы. Если есть привычка спать на правом боку, лучше постепенно переучиться и выбрать безопасную позицию – левый бок или сон на спине.

«Сон на правом боку нагружает сердце, сдавливает печень и поджелудочную железу, ухудшая кровообращение и пищеварение, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем», – предупреждают врачи.

Что еще стоит узнать:

• Четверг и пятница станут выходными: россиян переводят на трехдневную рабочую неделю
• Аномальные заморозки обрушатся на Центральную Россию: синоптики назвали точную дату
• Это бросается в глаза: восемь признаков женщины-нищеброда
• Относится ко всем, кто пользуется Wildberries и Ozon: с сегодняшнего дня отбирают и деньги и товар
• Не выживет ни один: это средство стоит 36 рублей, а убивает тараканов лучше дорогущих ловушек