Убрала молочку и еще два продукта - живот ушел сам: об этом молчат диетологи всего мира

Бывает, что объем талии увеличивается будто сам собой. Многие с этим знакомы: питание кажется умеренным, порции небольшие, ешь «как птичка», но штаны становятся тесными в области живота. Давление поднимается, медики предупреждают о риске диабета и проблем с сердцем, а отражение в зеркале показывает округлившуюся фигуру вместо прежней талии. Проблема знакома многим людям после пятидесяти лет, пишет канал "Тюнинг тела - блог Дениса Мгеладзе".

Автор признается, что его живот стал заметным после 50-летия. Поначалу он считал это естественным процессом старения. Коллеги выглядели похоже, что создавало ощущение нормальности ситуации. Автор попробовал разные методы: популярные диеты из телепередач давали временный результат, потом случались срывы. Занятия с весами больше нагружали суставы, чем развивали мышцы. Препараты для снижения веса не работали, только тратились деньги. 

Поворотный момент наступил, когда автор решил провести простой эксперимент. Никаких тренажерных залов, медикаментов или голодания. Просто исключил из ежедневного рациона три привычных продукта. Без жестких ограничений в еде, без подсчета энергетической ценности, без страданий. Удивительно, но через несколько недель живот действительно стал уменьшаться. Процесс шел медленно, но результат был заметен. Ремень застегивался свободнее, джинсы не сдавливали бока. 

Месяц спустя вес снизился на пять килограммов, живот заметно уменьшился, появилась легкость в движениях, давление стабилизировалось, прошли регулярные головные боли. 

Три исключенных продукта - молочные изделия, хлебобулочные изделия и сахаросодержащие продукты. С возрастом организм хуже переваривает лактозу, что вызывает задержку воды и вздутие. Хлеб содержит быстрые углеводы, которые резко повышают уровень глюкозы, усиливают аппетит и через два часа снова хочется есть. Сахар незаметно присутствует в ежедневном рационе: сладкий чай, вечерний шоколад, газированные напитки. Это прямой путь к накоплению жира в области живота и проблемам со здоровьем.

Читайте также:

• Врачи раскрыли главную ошибку родителей: почему первая парта губит зрение ребенка
• Эти сладости после 50 лет превращают сердце в безупречный механизм — врачи назвали список
• В Европе этой крупой кормят скотину, а мы уплетаем за обе щеки: названа самая опасная крупа
• Храните хлеб в холодильнике? Ученые раскрыли, чем это опасно — запомните раз и навсегда
• Ученые шокированы: красное мясо оказывается полезно для психики — узнайте правду сейчас