Хрупкая йошкаролинка создала в Марий Эл Федерацию бодибилдинга и фитнеса: «Мышцы, как у мужика – это миф»

Трудно поверить, что человек, уверенно стоящий на сцене перед сотнями зрителей, когда-то дрожал от волнения на кастинге. Сегодня Екатерина Мягчилова — чемпионка по спортивным танцам, участница и призёр крупнейших соревнований по бодибилдингу и фитнесу, а с 2024 года — президент Федерации бодибилдинга и фитнеса Республики Марий Эл. Но за этой внешне яркой историей стоят годы работы, сомнений, перерывов и возвращений. Мы встретились с Екатериной, чтобы поговорить о её спортивном пути, внутренней силе и мечтах, которые становятся реальностью.

От танцев к сцене бодибилдинга

«В бодибилдинг меня привела тетя. Она предложила поучаствовать в соревнованиях — просто ради интереса. Я долго сомневалась, но в какой-то момент решила: почему бы и нет?» — вспоминает Екатерина. Первый кастинг сопровождался таким волнением, что у неё буквально тряслись ноги. Но именно это ощущение захватило её — азарт, сцена, преодоление себя.

До этого были годы, отданные спортивным танцам, акробатике и даже брейк-дансу — все эти навыки неожиданно пригодились в новой номинации «фитнес». Она требует не только тела, но и артистизма: участники представляют произвольную программу с танцевальными элементами и оцениваются по пропорциям тела и позированию. «Мне близка эта категория: здесь много творчества — костюмы, музыка, образ. Я каждый раз как будто ставлю мини-спектакль», — говорит Екатерина.

После ряда успешных выступлений она впервые вышла на сцену главного турнира страны — Чемпионата России, где ей был присвоен КМС. Однако в тот момент в Марий Эл не было аккредитованной федерации, и официально разряд не был закреплён. Это стало поворотным моментом. Екатерина не просто продолжила тренироваться и выступать — она решила изменить ситуацию в родном регионе.

Новая глава: федерация бодибилдинга в Марий Эл

Собрав документы и пройдя через согласование с Минспортом и Президентом Федерации бодибилдинга России, Екатерина добилась утверждения: с апреля 2024 года она стала президентом Федерации Республики Марий Эл по бодибилдингу и фитнесу.

С тех пор регион преобразился: были проведены два крупных турнира — осенью Чемпионат РМЭ, весной Кубок «Онара». В них приняли участие не только местные спортсмены, но и гости из других регионов. «Оказалось, что многие хотели выступать, но просто не знали, куда обратиться. Узнав о федерации, люди начали готовиться, выходить на сцену, ставить цели», — рассказывает Екатерина.

Популяризация спорта стала её личной миссией. Она уверена, что бодибилдинг — это не только про мышцы, но и про уверенность, преодоление себя и, в конечном счёте, про красоту.

Тренировки, питание, ментальная сила

Когда речь заходит о подготовке к соревнованиям, Екатерина подчёркивает: основа — дисциплина. «Режим дня, питание, тренировки, восстановление — всё важно. Это как механизм, где каждая деталь должна работать без сбоев», — объясняет она.

Питание подбирается индивидуально: кто-то уходит в дефицит калорий, кто-то наоборот, набирает массу. Используются и «чит-милы» — контролируемые отступления от строгого рациона, чтобы разгрузить нервную систему.

«Иногда спортсмену нужно просто съесть то, что он любит, — говорит Екатерина. — Это помогает эмоционально, а потом мы снова возвращаемся в режим. Главное — баланс».

Но, пожалуй, сложнее всего — не физическая форма, а психологическая подготовка. «Бывают дни, когда ты думаешь: зачем всё это? Тогда особенно важна поддержка тренера и команды. В такие моменты я всегда рядом со своими подопечными: мы говорим, разбираем сомнения, находим опору внутри», — делится она.

Женская сила и мифы о «маскулинности»

Одним из самых устойчивых мифов о женщинах в бодибилдинге остаётся страх «стать как мужик». Екатерина только улыбается: «Чтобы накачать мышцы — настоящие, рельефные — нужны годы. Женская фигура в бодибилдинге — это про эстетику, гармонию и силу, а не про превращение в кого-то другого».

Она с иронией относится к стереотипам и считает, что каждый имеет право на собственную красоту и путь. «Я делаю то, что люблю, и это главное», — говорит она.

За пределами зала

За пределами сцены Екатерина остаётся такой же дисциплинированной: следит за осанкой, правильно поднимает тяжести в быту и не изменяет себе. Перед соревнованиями у неё есть ритуал — кулон-талисман и возможность наедине побыть в тишине, настроиться. «Это помогает собраться, услышать себя», — говорит она.

Однажды на соревнованиях у неё расстегнулся купальник прямо на сцене — ситуацию быстро спас судья. А другой раз она просто забыла надеть украшения. Эти курьёзы теперь вспоминаются с улыбкой, как часть большого пути.

Мечты, цели и вдохновение

Екатерина мечтает построить дом — и продолжать заниматься любимым делом. Она хочет, чтобы как можно больше людей узнали о бодибилдинге, не боялись выходить на сцену, ставили цели и добивались их. Её цель — сформировать сильную сборную от Марий Эл и выступать на федеральных и международных турнирах.

«Это не только про спорт. Это про уверенность, преодоление страхов, про то, как человек раскрывается, — говорит она. — Мы видим, как участники меняются: учатся красиво двигаться, заводят новых друзей, начинают путешествовать. И самое главное — становятся лучше. И в теле, и в духе».

Если вы хотите попробовать себя в бодибилдинге, Екатерина советует не бояться и просто начать. «Сначала будет страшно. Но именно за этим страхом — рост. А я и вся наша команда — всегда рядом, чтобы поддержать, направить и вдохновить», — подытоживает она.