Всю жизнь делали это неправильно: раскрыто, сколько раз в день на самом деле нужно чистить зубы

Главный стоматолог России развеял популярный миф о чистке зубов. Многие уверены, что утром и вечером нужно тратить одинаковое время на гигиену полости рта, но это не так.

Олег Янушевич, главный внештатный специалист-стоматолог Минздрава России и академик РАН, объяснил, что две ежедневные чистки имеют разное предназначение. Утренняя процедура носит скорее освежающий характер – она нужна, чтобы убрать налет, который образовался за ночь, когда слюноотделение минимально. Для этого достаточно одной-двух минут.

Вечерняя чистка требует совершенно другого подхода. В течение дня на зубах накапливается налет от пищи, напитков и бактерий. Если его не удалить тщательно, он начинает минерализоваться и превращается в зубной камень, который может спровоцировать кариес и воспаление десен.

Специалист подчеркнул, что вечером нужно уделять гигиене полости рта больше времени и внимания. Важно качественно очистить все поверхности зубов, включая труднодоступные места между ними. Стоматологи рекомендуют использовать не только щетку, но и зубную нить или ирригатор.

Многие допускают ошибку, когда чистят зубы сразу после еды, особенно если употребляли кислые продукты или напитки. В такой ситуации лучше подождать 30-40 минут, чтобы кислота не повредила эмаль при механическом воздействии щетки. Если ждать нет возможности, можно просто прополоскать рот водой.

Правильная техника чистки тоже играет роль. Движения должны быть выметающими – от десны к краю зуба, а не горизонтальными. Щетку нужно держать под углом 45 градусов к поверхности зубов. При этом не стоит давить слишком сильно – это может травмировать десны и стереть эмаль.

Рекомендации главного стоматолога страны помогут сэкономить время утром и одновременно повысить эффективность вечерней гигиены. Правильный подход к чистке зубов снижает риск развития кариеса на 40% и значительно уменьшает вероятность воспалительных заболеваний десен.

Источник: РИА Новости

Что еще стоит узнать:

• "Оставлю гнить на ветке, но в Россию не продам": хозяин мандариновых плантаций в Абхазии рассказал, почему так делает
• На унитаз не хожу уже лет 5: вот чем пользуюсь вместо него
• Случайно заглянула в Фикс Прайс и нашла идеальные подарки ко Дню влюбленных — дешево и мило
• Прощайте, кафельные стены: топ-10 модных отделок для ванной комнаты, которые дизайнеры рекомендуют в 2023 году
• Есть в каждой квартире: почему посуда из бабушкиных шкафов снова в моде