Так делают только дураки: эти утренние привычки выдают низкий интеллект человека

Психологи выявили утренние привычки, которые могут указывать на проблемы с интеллектуальными способностями. Недавние исследования показали неожиданную связь между тем, как человек начинает свой день, и уровнем его когнитивных функций.​

Одна из самых распространенных привычек – длительное валяние в постели после пробуждения в состоянии полусна. Исследование предполагает, что люди с более низким интеллектуальным коэффициентом испытывают трудности с переходом к активной деятельности, оставаясь в состоянии заторможенности после сна. Впрочем, ученые предостерегают от поспешных выводов – многие успешные люди используют это время для медитации и планирования дня, что свидетельствует о высоком уровне самоконтроля.​

Другая вредная привычка – пропуск завтрака. Невнимание к утреннему приему пищи оказывает прямое воздействие на способность концентрироваться и работать эффективно. Без необходимого запаса питательных веществ мозг работает менее продуктивно, что ведет к снижению концентрации и общей производительности. Это может вызывать ошибки на рабочем месте и замедление карьерного роста.​

Употребление сладких углеводов на завтрак также негативно влияет на когнитивные способности. Выпечка с добавлением сахара и трансжиров вредна для мозга – из-за скачков уровня глюкозы умственные способности заметно ухудшаются. Самые частые симптомы – мозговой туман и умственная усталость, а обработанные хлопья с большим количеством сахара способствуют хроническому воспалению, которое ухудшает когнитивные функции.​

Отсутствие утренней структуры и ритуалов тоже играет роль. Когда у человека нет четких утренних привычек, это создает хаос и повышает уровень стресса – наш мозг любит предсказуемость. Утренние ритуалы помогают организовать мысли, сосредоточиться на главных целях дня и повышают способность эффективно решать задачи. Физическая активность по утрам способствует высвобождению эндорфинов, которые улучшают настроение и активизируют тело и разум.​

Специалисты подчеркивают, что связь между утренними привычками и интеллектом не является однозначной и зависит от индивидуальных особенностей. Ключевым моментом является нахождение оптимального ритма, обеспечивающего бодрость и готовность к новым достижениям в течение дня.​

Что еще стоит узнать:

• Это бросается в глаза: восемь признаков женщины-нищеброда
• В лоток или сразу в барабан: куда надо засыпать порошок при стирке. Запомните раз и навсегда
• Относится ко всем, кто пользуется Wildberries и Ozon: с сегодняшнего дня отбирают и деньги и товар
• Рассада томатов будет крепкая, как баобаб: волшебная подкормка, о которой молчат огородники
• Аномальные заморозки обрушатся на Центральную Россию: синоптики назвали точную дату