Лечение храпа

18.01.2021 13:42

Как известно, немало людей страдают храпом во сне. Об этом они часто могут узнать от своих близкие родственников или супруги. Сами же спящие, которые страдают храпом по ночам, не могут чувствовать каких-то изменений, связанных с появлением у них храпа. Родственники обращают свое внимание на само раздражающее "звуковое явление". Но не все люди точно задумываются, что храп может быть показателем того, что в организме не все идет так как нужно, и что это он может быть предвестником серьезных болезней. 

Что такое вообще храп и какую угрозу он может нести здоровью людей?

Храп – это низкочастотные звуки, которые издает человек во время сна при прохождении воздуха через дыхательные пути. Эти звуки появляются из-за вибрации стенок воздухоносных путей во время дыхания из-за сужения просвета, а также из-за уменьшения тонуса их стенок. Это возможно по многим причинам.

Как именно можно вылечить храп у любого пациента, может определить лишь опытный врач-сомнолог после определения причин и степени выраженности нарушений. Не лишним будет вылечить хронические заболевания носа и горла, сократить потребление алкоголя и выкуриваемых сигарет (а лучше полностью от них отказаться), а также уменьшить вес. Но это вовсе не все факторы выздоровления. Есть множество методов лечения храпа, а подобрать их может только врач-сомнолог.

Для соблюдения гигиены сна необходимо:

• ложиться спать и просыпаться в строго отведенное для этого время;
• создать хорошие условия для сна без света и шума;
• купить удобный матрац, подушку и постельное белье;
• сократить потребление стимулирующих продуктов для мозга (кофе или шоколад);
• ограничить регулярную умственную или физическую деятельность перед ночным отдыхом.