Наверх
10 января 2017, 17:47

Незнакомец

Как пережить холода? Говорят, что спасти от морозов может даже еда. Чем нужно питаться?

Ответ специалиста 1

Светлана Булатова

Руководитель Управления Роспотребнадзора по Марий Эл

10 января 2017, 17:51

Если вы привыкли завтракать бутербродом с чаем, то зимой придется забыть об этой привычке, так как в холода рекомендуется отдать свое предпочтение горячей питательной пище. Такая еда поможет вашему организму дольше сохранить тепло.

И мясо, и рыба. Эти продукты следует включить в свое зимнее меню в первую очередь. Если у вас нет аллергии на пряности, то к мясу можно добавить имбирь и перец, а к рыбе корицу и гвоздику. Специи усилят пищеварительные и обменные процессы, активизируют кровообращение.

В холодное время года замените сырые овощи на тушеные и паровые.

Если вы любите побаловать себя салатами, то заправляйте их не майонезом, а растительным маслом, так необходимым организму в период зимних холодов.

Поможет согреться и поднять настроение настоящий шоколад. Обратите внимание, что содержание какао в нём должно быть не меньше 70%. А хорошее настроение, которое принесет съеденная шоколадка, положительно скажется на ваших выходных.

Обязательно ешьте зимой хлеб. Предпочтительнее будет пшеничный хлеб грубого помола, так как в нем больше микроэлементов и пищевых волокон.

После прогулки на морозе в самый раз придется тарелка теплого супа.

Для того чтобы утолить жажду в холодное время года, старайтесь употреблять как можно меньше кофе, лучше замените его чаем с пряностями или с молоком.

Алкоголь не согревает. Вызывая прилив крови к поверхностным кровеносным сосудам, под воздействием алкоголя человек испытывает кратковременное ощущение тепла. Когда эффект от воздействия алкоголя проходит, сосуды сужаются и начинается озноб. Поэтому согреться, употребляя алкогольные напитки, не получится, а вот навредить собственному организму не составит труда.

Запомните простое, но важное «зимнее» правило – не выходите на улицу в холод на голодный желудок. Постарайтесь хотя бы немного перекусить. Внимательное отношение к своему организму поможет сохранить здоровье и удачно «перезимовать».

Комментарии 7

10 января 2017, 19:03 Горожанин
питаться нужно икрой.черной.много.без хлеба.
11 января 2017, 05:52 Горожанин
Что чем то питаться, хорошо, надо чтоб страной правил президент, гарант конституции, а не вор фашист и подонок.
11 января 2017, 08:38 Горожанин
Государство и путин, о вас заботится, постоянно повышает зарплаты простым людям. У народа полные холодильники. Хочешь, икра черная, хочешь икра красная, а вы еще имеете наглость спрашивать, чего кушать? Не благодарные.
11 января 2017, 15:48 Горожанин
Жители севера, коренные, одеколон пьют. Спят в снегу и пофиг. ))
13 января 2017, 00:01 Горожанин
Кушай больше жирного.На крайний случай забухай на пару месяцев до оттепели.
13 января 2017, 16:31 Юрий
Питайтесь на здоровье чем хотите. Алкоголь согревает на короткое время и притупляет ощущение холода, главное не переусердствовать. В экстренных ситуациях крепкий алкоголь помогает, но лучше в них не попадать. Одевайтесь теплее.
15 января 2017, 23:47 Горожанин
От морозов лучше всего помогают только что сбитые с пальм кокосы и бананы !!! )))

Представьтесь, а лучше войдите или зарегистрируйтесь

Ваше сообщение

Теперь подать объявление в Pro Город можно БЕСПЛАТНО

Подать объявление
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru