С приходом жары йошкаролинцы пересаживаются на велосипеды

Жители города стали отдавать предпочтение двухколесному транспорту

Все больше жителей Йошкар-Олы начали пользоваться велосипедами. Многие из тех, кто еще не успел пересесть на двухколесный транспорт, уже подумывают приобрести себе велосипед. «Pro Город» решил узнать все нюансы такого вида отдыха.

Моду на велосипедный спорт поддерживают врачи.

- Езда на велосипеде приносит огромную пользу для для сердечно-сосудистой и дыхательной систем, - комментирует Наталья Игратова, врач по спортивной медицине. - Легкие начинают работать в полную силу, кровь в венах начинает бежать значительно быстрее, уменьшаются застойные явления в сосудах. Сжигается большое количество жиров, уменьшаются жировые отложения в области бедер. Но для пользы организма велосипедные прогулки должны стать регулярными и продолжительностью не менее сорока пяти минут. 

Но для того, чтобы занятия велосипедным спортом приносили пользу необходимо соблюдать некоторые правила:

1. Не ездить после еды.

2. Перед поездкой сделать несколько приседаний.

3. При болях в суставах нагрузки сочетать с отдыхом.

4. Пить побольше воды.

5. Правильно отрегулировать высоту сиденья и руля.

Для велосипедистов существует ряд правил дорожного движения, которые они должны выполнять. Ездить на велосипеде детям до 14 лет можно лишь по тротуарам, пешеходным и велосипедным дорожкам.

Велосипедистам запрещается:

•  управлять велосипедом, мопедом, не держась за руль хотя бы одной рукой;
•  перевозить груз, который выступает более чем на 0,5 м по длине или ширине за габариты, или груз, мешающий управлению;
•  перевозить пассажиров, если это не предусмотрено конструкцией транспортного средства;
•  перевозить детей до 7 лет при отсутствии специально оборудованных для них мест;
•  поворачивать налево или разворачиваться на дорогах имеющих более одной полосы для движения в данном направлении.

При нарушении этих правил велосипедист может получить штраф в размере 800 рублей.

Директор велосалона Роман Хохлов советует ухаживать за велосипедом не меньше, чем за автомобилем.

- Существует огромное количество, разнообразной велокосметики и масел для смазки механизмов, - говорит он. - Технический осмотр советуется проводить после первых 50 проеденных километров. Второй осмотр советую проводить, после года эксплуатации. Можно приобрести дополнительные средства для удобства: подножку (от 300 рублей), щитки для колес, которые защищают от грязи (300-1500рублей), задние и передние фонари для безопасности на дорогах (300-1500 рублей), флягодержатели и бутылки для питьевой воды, которые можно прикрепить к раме, детские сиденья (2000 рублей).

Читайте также: Марий Эл может лишиться единственной женской футбольной команды.