Наверх

Новый год — новые свершения: как йошкаролинцам ставить цели и достигать их

Возрастное ограничение: 12+
Новый год — новые свершения: как йошкаролинцам ставить цели и достигать их Правила постановки целей/фото Игоря Шестакова
Советы психолога

В конце года принято подводить итоги, а в начале нового ставить цели. Психолог Игорь Шестаков рассказал о тонкостях постановки целей: что нужно учитывать, чтобы задуманное действительно осуществлялось, а не оставалось только в планах. 

Для этого следует придерживаться технике — «Хорошо Сформулированный Результат»

  1. Цель должна быть позитивной и сформулирована в утвердительной форме.

Зачастую проблема постановки цели возникает уже с самого начала, ведь человек не до конца понимает, что именно он хочет или же формулирует цель максимально некорректно для себя. Например: «уйти с работы» - неправильно, «хочу найти новую работу» - правильно.

 
     2. Контролируется вами

Чтобы разобраться с этим пунктом, ответьте для себя на несколько вопросов: 

  • Контролируете ли вы и только вы ваш результат?
  • Связано ли достижение вашего результата с кем-нибудь еще?
  • Если связано, то, что ты можешь сделать для достижения этой цели?
  • Что здесь в первую очередь зависит от вас?
  •  

        3. Сенсорное представление

Подумайте о том, как вы узнаете, что достигли цели и что вы будете слышать, видеть, чувствовать в этот момент. Нужна четкая картинка того, что вы получить получить.

        4. Подходящий контекст

У любой цели есть срок годности. Важно, чтобы она не реализовалась слишком поздно или рано, когда это не принесет вам какой-то большой пользы. Подумайте о том, есть ли ситуации, в которых вы не хотите, чтобы цель достиглась и обозначьте для себя где, когда и с кем вы хотите ее достижения. 

       5. Цель экологична

Задумайтесь о том, что вы потеряете, если достигните результата, согласны ли вы с этими потерями ради достижения результата и как вы можете компенсировать или обойти эти потери. 

     6. Имеет подходящий размер

Иногда цель становится слишком глобальной, поэтому ее необходимо разбивать на более мелкие составляющие.

     7. Включает необходимые ресурсы

Определите для себя, какие ресурсы нужны для достижения цели: они бывают внутренние, например, уверенность или фнешние — время, финансы, и можете ли вы иметь к ним доступ. 

     8. Исследование препятствий

Здесь важно понять, что мешает вам начать достигать или уже достигнуть цели прямо сейчас, какие препятствия могут встать на пути и что можно сделать для их преодоления. 

     9. Определите первый шаг

С чего вы начнете достигать свою цель? 

Ранее психолог рассказывал о том, что хорошего в эгоизме, также как себя вести с токсичными людьми

А вы ставите цели на год? Рассказывайте в комментариях, чего планируете достигнуть в 2021!

Блоги Жизнь в городе Психология

Теперь подать объявление в Pro Город можно БЕСПЛАТНО

Подать объявление

Комментарии 0

Представьтесь, а лучше войдите или зарегистрируйтесь

Теперь подать объявление в Pro Город можно БЕСПЛАТНО

Подать объявление

Следующая новость

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru