Имбирь, мед и грецкий орех: какие продукты помогут укрепить иммунитет жителей Марий Эл?
- 17 января 2019
- 6+
- Анна Пауль
Иммунитет стимулируют разные сорта мяса, самая разнообразная рыба, морепродукты и не только
Специалисты роспотребнадзора рассказали, как укрепить иммунитет жителям Марий Эл.
Если объяснять популярно, то иммунитет — это способность человеческого организма защищаться от неблагоприятного воздействия окружающей среды.
Зимой очень важно заботиться о своем здоровье, ведь увеличивается рист заболеть ОРВИ и Гриппом. Поэтому необходимо быть в тонусе и укреплять свой иммунитет. Вот четыре простых способа, без отрыва от привычного образа жизни:
Имбирный чай поможет организму сопротивляться бактериям и вирусам:
Оказывается имбирь универсальное средство от вирусов и бактерий. Такой чай согреет и укрепит иммунитет, благодаря своему жгучему эффекту. Главное не переусердствовать.
Грецкий орех:
Этот плод даст сил и улучшит иммунный статус. Дневная норма для взрослых и детей определяется просто: ядрышек нужно столько, сколько помещается в ладони, сложенной ковшиком.
Мед и продукты пчеловодства:
Это отличные иммуностимуляторы, которые быстро восстанавливают ослабленную иммунную систему. Кушать мед лучше в первой половине дня. Употребление продуктов пчеловодства в вечернее время приведет к перевозбуждению и может нарушить сон, особенно это касается детей.
Натуральные молочные продукты и прежде всего твердые сыры:
Много кальция и серотонина,так называемый «гормон счастья», содержится в этой прокукции, кроме того, они хорошо стимулируют обмен иммуноглобулинов.
Кроме того, иммунитет стимулируют разные сорта мяса, самая разнообразная рыба, морепродукты, соя, цитрусовые, клюква, черная смородина; помогут укрепить ослабленный иммунитет и специи — лавровый лист, корица, зелень петрушки, укропа и сельдерея, различные виды перца.
А какими способами пользуетесь вы? Пишите в комментариях под новостью.
Ранее сообщали, что крещенское купание опасно для незакаленных йошкаролинцев, а также с прилавков могут пропасть привычные пачки молока.
Кстати!
Вы стали свидетелем ЧП? Сообщите об этом редакции pg12.ru. Звоните 31-40-60, оставляйте сообщение на сайте в разделе «Добавить новость» или присылайте в группу «ВКонтакте». Тот, чья информация станет поводом для новости, получит гонорар
Кроме того, подписывайтесь на наш канал в Telegram, чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня. И подписывайтесь на канал Дзен.