Советы психолога, как перестать кричать и раздражаться на близких

Как наименее болезненно преодолеть кризис самодостаточности, который переживает каждый человек, советует психолог Ольга Ерофеева

Йошкар-олинский психолог постаралась помочь девушке, в жизни которой произошли изменения: она поступила в ВУЗ и хочет найти работу по душе. В процессе поиска она поняла, что сложно найти то дело, которым можно было бы заниматься с удовольствием. Из-за страха и чувства одиночества девушка начала проявлять раздражение по отношению к близким.

- Мне скоро исполнится 20 лет, уже есть диплом о среднем специальном образовании. Поступила в ВУЗ на  заочное, потому что не хочу висеть на шее у родителей. Но столкнулась с тем, что хорошей работы нет. Чувствую одиночество и страх: боюсь разочарований, боюсь жить так, как мне не будет нравиться. Начинаю обвинять всех вокруг, часто ссорюсь с близкими. Понимаю, что  это неправильно, но не могу справиться с собой.

Психолог пытается помочь йошкаролинцам в затруднительных жизненных ситуациях, предлагает их решения и пытается объяснить, как правильно выйти из них.

Отвечает на вопрос психолог Ольга Ерофеева:

- Очень многие молодые люди сталкиваются с тем, что сейчас переживаете вы. А вы сейчас переживаете кризис.

Человек развивающийся обязательно переживает кризисы. Ваш кризис можно назвать ассертивным (близко нашему понятию самодостаточности). За свою жизнь мы преодолеваем их несколько. Назову основные:

• кризис 3-х лет (я - сам);
• подростковый (пубертатный) ;
• затем тот, который переживаете вы;
• в 30 лет - кризис "тупика";
• в 40 лет - экзистенциальный;
• в 55-60 лет тот, который называют ноогенным.

Ассертивный человек - уверенный  в себе и готовый отвечать за свои действия. Как же стать ассертивным человеком? Начните с ситуации, где вероятность успеха очень велика. Например, со своего поведения. Обратите внимание на то, сможете ли вы добиваться своего и настаивать на своем, не ущемляя чужих интересов? Без обид на других. Начинать тренировать ассертивное поведение лучше с чужими людьми.

Например в магазине подойдите с улыбкой к продавщице. Установка: я хорошая, она хорошая, чего нам ссориться. Получилось? Теперь вспомните неприятную ситуацию. Проанализируйте ее, просмотрите свои эмоции, уделите внимание деталям, свидетельствующим о неуверенности или агрессивности. Начинайте оттачивать свои приемы на коллегах, затем дома. Осознайте, что ничего страшного нет в том, что человек, пытающийся себя осознать и найти свое место в жизни, не сразу его находит.

То же самое с выбором молодого человека. Не торопитесь, присмотритесь. Уверена, что все у вас идет, как положено. Юность, пожалуй, самый трудный период в жизни человека, пытающегося понять себя, разобраться, что к чему. Все у вас будет хорошо, но трудно. Желаю успехов.

Психолог также советует, как перестать ревновать мужа к женскому коллективу, и как подготовить первоклассника к самостоятельной жизни. Советы ищите на нашем интернет-портале в разделе "Женская тема".