Йошкар-олинский врач: "Клубника укрепляет зубы, а малина помогает при депрессии"
- 14 июля 2014
- 16+
- Служба новостей pg12.ru
Такой вопрос пришел в смс на редакционный номер "Pro Город" 8-917-071-40-60
- Скажите, чем полезны разные виды ягод? И каким ягодам стоит отдать предпочтение? - спросил читатель Федор Резников.
На вопрос ответили в пресс-службе Управления Роспотребнадзора по Республике Марий Эл.
Клубника содержит много витамина С, калий, кальций, фосфор, натрий, железо, пектин, фруктовые кислоты, эфирные масла.
- Улучшает аппетит и пищеварение;
- Очищает слизистую и помогает в работе выделительной системы;
- Полезна при расстройствах желудка и высокой температуре;
- Останавливает воспалительные процессы;
- Укрепляет зубы и кости;
- Защищает от мышечных судорог;
- Полезна страдающим анемией;
- Улучшает мозговую деятельность и память, состояние кожи и волос, функционирование нервной системы;
- Нормализует давление и солевой баланс в организме.
- Однако клубнику нельзя есть людям с пищевой аллергией. Выход для них — сорта с розовыми и белыми ягодами.
Лесная земляника: у нее полезны не только плоды, но и все растение:
- Улучшает работу органов пищеварения;
- Помогает кроветворению;
- Настой листьев – хорошее мочегонное средство.
Малина содержит много витамина С, салициловой кислоты и железа, витамины А, Е, РР, В2, медь, фолиевую кислоту и множество других полезных и необходимых человеку элементов.
- Хороший антидепрессант (благодаря наличию меди);
- Снимает отеки и способствует улучшению работы выделительной системы;
- Общеизвестное потогонное и жаропонижающее средство;
- Полезна при проблемах с кроветворением и нарушениях функций щитовидной железы;
- Улучшает состояние кожи, помогает сохранять ее упругость и молодость, снимает воспаления и выравнивает цвет лица.
Ежевика - богата витамином С, Е, каротином, микроэлементами, фолиевой кислотой, глюкозой, фруктозой.
- Полезна при заболеваниях мочевого пузыря и почек, при воспалении суставов и гинекологических болезнях, при лечении диабета, при простудных заболеваниях.
- Улучшает работу сосудов головного мозга.
- Чай из плодов и листьев обладает жаропонижающим, потогонным и мочегонным эффектом.
- Укрепляет иммунитет и подавляет вредные микроорганизмы.
Крыжовник содержит много витаминов группы В, калия, кальция, магния, пектина и фруктозы.
- Укрепляет стенки кровеносных сосудов и полезен людям, страдающим от спазмов сосудов;
- Калий способствует нормализации кровяного давления;
- При употреблении крыжовника укрепляются кости, улучшается пищеварение, нормализуется уровень холестерина в крови и обмен веществ в целом;
- Полезен женщинам при нарушениях менструального цикла;
- Очищает организм от различных токсических веществ и рекомендуется жителям экологически неблагоприятных районов, работникам вредных производств.
Черная смородина – всеми признанный садовый источник витамина С в наших широтах, содержит также витамин В, каротин, кальций, калий, фосфор, магний, пектины:
- Полезна при простудах и ОРВИ;
- Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и пищеварительный тракт;
- Рекомендуется при дисбактериозе, энтероколите, геморрое, запорах;
- Перетертая в равных пропорциях с сахаром ягода – прекрасное средство для восстановления ослабленного организма после болезней и при недостатке витаминов.
Красная смородина практически по всем показателям аналогична черной, только витамина А в ней значительно больше. Свежая ягода, желе, морсы и компоты из красной смородины замечательно повышают общий тонус организма.
Черника богата витаминами В, С, Р, железом в легкоусвояемой форме, медью, магнием:
- Улучшает зрение и укрепляет сетчатку глаза;
- Обладает противовоспалительным, противоанемическим, противобактериальным действием;
- Укрепляет сосуды и снижает уровень вредного холестерина, оздоравливает кишечник (при этом нужно помнить о ее закрепляющем действии) и благотворно влияет на пищеварение в целом;
- Улучшает память и противостоит образованию злокачественных опухолей.
Настоящими целителями также являются клюква, брусника, голубика, шиповник, рябина, калина, боярышник, жимолость восточная, ирга. И самая большая ягода – для утоления жажды и промывания почек – всеми любимый арбуз.
Ранее портал «Pro Город» писал, что экологи нашли в Марий Эл ранее не встречавшееся растение, занесенное в Красную книгу.