Купила в «Чижике» обычную пачку соли, но использую ее для сна: вот какой трюк спас меня от бессонницы
- 19:39 13 сентября
- Виктор Халин
Постоянные ночные пробуждения и тяжелая голова по утрам знакомы многим жителям Йошкар-Олы. Бесконечный поток мыслей перед сном не дает расслабиться, а популярные успокоительные сборы помогают далеко не всегда. Решение проблемы нашлось в обычном продуктовом дискаунтере: копеечная пачка крупной поваренной соли способна заменить дорогие релаксирующие гаджеты.
Многие привыкли использовать кристаллы только на кухне или как доступный способ устранить влажность и запахи в шкафу. Однако соль обладает уникальной физической способностью долго удерживать и мягко отдавать тепло, а также выступать идеальным проводником для фитонцидов.
Как соль помогает снять напряжение перед сном
Главная причина бессонницы кроется в спазме мышц воротниковой зоны и перегрузке нервной системы. За целый день плечи и шея каменеют, нарушая нормальный приток крови к голове. Организм просто не может перейти в фазу глубокого отдыха.
Сухое мягкое тепло в сочетании с природным абсорбентом снимает эти зажимы буквально за пятнадцать минут. В быту кристаллы часто служат как надежный поглотитель сырости и посторонних ароматов, но в спальне эта способность помогает равномерно испарять успокаивающие эфирные масла без резких перепадов концентрации.
Пошаговый рецепт солевой грелки-саше
Собрать такое приспособление под силу каждому за несколько минут, при этом себестоимость не превысит пятидесяти рублей. Потребуются самые простые компоненты:
- пятьсот граммов крупной каменной или поваренной соли без добавок;
- две столовые ложки сухих цветков аптечной лаванды, ромашки или мяты;
- чистый носок из плотного хлопка либо льняной мешочек.
Сначала соль высыпают на сухую чистую сковороду и прогревают на среднем огне около трех-четырех минут. Важно не перекаливать кристаллы: температура должна быть комфортно горячей, около пятидесяти градусов. На последней минуте к соли подмешивают сухие травы, чтобы они начали отдавать аромат, но не подгорели.
Теплую смесь пересыпают в мешочек и плотно завязывают узелком. Для дополнительной безопасности мешочек можно поместить во второй слой хлопковой ткани, чтобы тепло уходило медленнее и не обжигало кожу.
Правила использования для быстрого засыпания
Готовое саше кладут под заднюю поверхность шеи или на воротниковую зону за десять минут до того, как погасить свет. Тепло расслабляет мышцы, расширяет капилляры и посылает в мозг сигнал о полной безопасности.
Затем мешочек сдвигают к изголовью кровати рядом с подушкой. По мере медленного остывания соль продолжает отдавать тонкий травяной аромат, который замедляет сердечный ритм и помогает погрузиться в непрерывный сон до самого утра. Утром мешочек достаточно убрать в тумбочку, а вечером при необходимости снова подогреть.
Читайте также: