Мастер-класс йошкар-олинского тренера: как правильно накачать мышцы ног и ягодиц (ВИДЕО)

Спорт

23 января 2015

Из выпуска мы узнаем, какие упражнения эффективны для накачивания мышц ног и ягодиц

Портал «Pro Город» открыл новую рубрику видеомастер-классов.

В новом выпуске фитнес-тренер Екатерина Сидоркина покажет упражнения для подтягивания мышц ног и ягодиц. Съемки проходили в студии танца "Lova".
Напомним, что ранее портал «Pro Город» показал мастер-класс о том, как эффективно подтянуть мышцы живота.

Из сегодняшнего выпуска мы узнаем: как правильно качать ноги и какие упражнения нужно выполнять для подтягивания мышц ягодиц.

Все видеоуроки доступны в разделе "Мастер-класс".

...

Мастер-класс йошкар-олинского тренера: как правильно накачать мышцы ног и ягодиц (ВИДЕО)

Читайте также:

Популярное

Весна свалится, как снег на голову: синоптики назвали даты старта таяния снега

Мудрость Мураками: кого из родных людей лучше никогда не пускать на порог своего дома - совет, меняющий жизнь

Прощайте, кафельные стены: топ-10 модных отделок для ванной комнаты, которые дизайнеры рекомендуют в 2023 году

На унитаз не хожу уже лет 5: вот чем пользуюсь вместо него

Есть в каждой квартире: почему посуда из бабушкиных шкафов снова в моде

Переехали в деревню на пмж и только тогда поняли, почему там не живут сельским хозяйством: причина всегда была на виду

Плитку в ванной клеить больше не модно: мастера выбирают новый материал - в разы долговечнее и дешевле

"Оставлю гнить на ветке, но в Россию не продам": хозяин мандариновых плантаций в Абхазии рассказал, почему так делает

Не Сочи и не Крым: забытый курортный город на Черном море, где отдыхают миллионеры

Понедельник окончательно станет выходным днем: решение приняли сверху

Двухметровые сугробы растают как сладкая вата: когда и какуб весну ждать в 2026

Натяжные потолки уже прошлый век: чем их заменяют люди в 2026 году

Ламинат и линолеум больше не в моде: все больше мастеров выбирают этот материал - служит долго, выглядит дорого

Линолеум и ламинат уже прошлый век: вот что стелят в домах теперь

Кухонные вытяжки больше не в моде: вот как теперь люди избавляются от запахов еды

Как в одиночку выживает зимой многодетная семья в заброшенной марийской деревне: “Нужно быть отчаянным, чтобы здесь жить”

Случайно заглянула в Фикс Прайс и нашла идеальные подарки ко Дню влюбленных — дешево и мило

Весна ворвется резко и без стука: названы регионы, где ее можно уже ждать

Находка в Фикс Прайс, от которой все в восторге — бюджетные аксессуары для красоты покорили и мам, и дочек

Тепло нагрянет рано и внезапно: когда закончится зима в Центральной России

Последние новости

Погода на Масленицу расскажет, какой будет весна: простая примета наших предков

Прощай, беготня в туалет: европейский санитарный прорыв уже на пороге российских квартир

Лицом к лицу с героем: участник программы «Талешке-влак» провел особенный урок в Нартасской школе

Домашний рецепт против жирности волос: забудьте о дорогих салонах благодаря копеечному средству из кухни

«Мы живем в свободной стране»: в Йошкар-Оле почтили героев всех поколений у Вечного огня

Запах чистоты и свежести весь день: вот что делают японки для этого каждое утро

Секретные лайфхаки профессиональных хозяек, о которых молчат клининговые компании и которые спасают любой бардак

Домохозяйка забыла о частой уборке благодаря копеечному средству из аптеки, создающему барьер от пыли

Секретный режим стиральной машины: нажмите эту комбинацию клавиш и забудьте о въевшейся грязи навсегда

Деревенские дары без обид: 5 тактичных способов получить урожай у родни и не прослыть городским нахлебником

Мужчины с этим знаком зодиака перестают гулять только после 40 лет

Дары моря для вашей молодости: эта рыба с редким сочетанием минералов помогает продлить активные годы

Забудьте про банальные подарки: 7 мужских презентов на 23 февраля, которые точно не окажутся в дальнем углу шкафа

Садоводы в восторге от домашнего метода выращивания рассады без дорогих приспособлений и специальных знаний

Короткое путешествие на машине из центра страны откроет вам город, преобразившийся до красоты, о которой вы не догадывались

Домашняя хитрость с обычной губкой вернет блеск вашей ванне за считанные минуты без дорогих средств

Забытая народная мудрость: как собрать в феврале снег особым способом и получить урожай, от которого соседи позеленеют

Три дня подряд в Марий Эл будет сыпать снег

Старинный трюк с зимней обувью, который заставит вас скользить по льду с грацией кошки и забыть про падения

Ретро-мех из бабушкиного сундука: как старые шубы стали самым модным трендом и почему все их сейчас ищут

Какие цвета волос стилисты рекомендуют женщинам за 50, чтобы скинуть десяток лет и не выглядеть старше своего возраста

Варить макароны в кипятке больше не модно: итальянский лайфхак для идеальной пасты дошел до нас

Новое требование Минцифры грозит блокировкой домашнего интернета миллионам россиян из-за одной простой формальности

Российская туристка раскрыла неожиданную правду об отношении к нашим соотечественникам в Узбекистане

Узнайте прямо сейчас по своей фамилии, кем были ваши предки — тайные знаки крепостного происхождения в вашем роду

Найден забытый уголок России с настолько копеечными ценами на жильё и продукты, что местные живут как короли

Забытые жемчужины черноморского побережья: 5 опустевших поселков Кубани, где только морской бриз встречает гостей

Над соседней с Марий Эл республикой сбили три украинских беспилотника

Не мясо, не зелень и в 10 раз мощнее устриц: продукт, от которого мужская сила возвращается даже после 50

Второй день подряд поезд Москва – Йошкар-Ола опаздывает на полтора часа

Мартовский сюрприз для пожилых россиян: названы категории счастливчиков, кого ждет прибавка к пенсии

Забудьте о новом матрасе — старинный деревенский способ вернет вашей постели молодость всего за одну ночь

Не спешите выбрасывать изношенные простыни — 7 гениальных идей превращения старого белья в полезные вещи

Как очистить магазинную курицу от вредных добавок за 5 минут — метод, о котором молчат производители

В Йошкар-Оле закончили большой ремонт Училища олимпийского резерва