Красивые ноги без салонов: как избавиться от огрубевшей кожи в домашних условиях — секрет пяток как у младенца
- 20:11 24 апреля
- Лера Егорова
Каждый шаг босиком по дому отзывается тупой болью в пятке или на подушечках пальцев. Подошва покрыта жёлтыми огрубевшими участками, которые не сходят даже после ванны. Попытки срезать их пемзой дают временный эффект — через пару дней они возвращаются, становясь ещё толще и болезненнее. Это натоптыши, проблема, с которой сталкивается почти каждый второй. Многие считают их косметическим дефектом, но на самом деле это сигнал организма: «Слишком большая нагрузка на эти участки стопы». Игнорировать его — значит рисковать не только дискомфортом, но и трещинами, воспалениями и нарушением походки.
Что такое натоптыши на самом деле. Натоптыш — это участок утолщённой, огрубевшей кожи, который образуется в ответ на постоянное давление или трение. Чаще всего появляется на пятках, подушечках пальцев и боковых поверхностях стопы. Это защитная реакция организма: кожа пытается «подушить» зону, которая постоянно подвергается нагрузке. Сначала возникает лёгкое уплотнение, потом оно желтеет, грубеет, а в центре может образоваться плотный стержень, давящий на нервные окончания. Не путайте натоптыши с мозолями: мозоль — это пузырь с жидкостью от резкого трения, а натоптыш формируется постепенно, при длительном постоянном давлении.
Почему появляются натоптыши. Главная причина — неудобная обувь, но не единственная. Тесная обувь, узкий нос, высокий каблук создают избыточное давление. Обувь на плоской подошве без амортизации (балетки, некоторые кроссовки) передаёт всю ударную нагрузку пятке. Слишком мягкая подошва «проваливается» под сводом стопы, увеличивая давление на подушечки пальцев. Даже домашние тапочки без поддержки свода могут способствовать образованию натоптышей.
Проблемы с походкой и стопой. Плоскостопие, высокий свод стопы, хромота после травмы, разная длина ног — всё это создаёт неравномерное распределение нагрузки. Лишний вес тоже играет роль: каждый лишний килограмм увеличивает нагрузку на стопы. При весе 90 кг пятка при каждом шаге принимает удар весом около 270 кг. С возрастом жировая подушка на подошве истончается, кожа становится суше и менее эластичной. При сахарном диабете и заболеваниях сосудов нарушается кровоснабжение стоп, а снижение чувствительности приводит к тому, что человек не замечает натирания. Некачественный педикюр, когда слишком усердно срезают ороговевший слой, заставляет организм ускорять деление клеток — и натоптыш отрастает ещё быстрее.
Где появляются натоптыши и что это значит. На пятках — чаще из-за обуви без задника, плоской подошвы или плоскостопия. Под большим пальцем — при плоскостопии или узкой обуви. Под мизинцем — узкая обувь давит на внешний край стопы. На подушечках всех пальцев — высокий каблук или обувь без амортизации. На боковой поверхности стопы — неправильная походка или деформация стопы.
Как избавиться от натоптышей. Первый шаг — тёплая ванночка (38–40 градусов) на 15–20 минут с добавлением соды, эфирного масла чайного дерева или морской соли. При диабете или проблемах с сосудами перед горячими ванночками нужна консультация врача. Второй шаг — механическая обработка: после распаривания аккуратно обработать натоптыши пемзой с мелким абразивом или специальной тёркой, без сильного надавливания. Не пытайтесь удалить весь слой за один раз. Никогда не используйте лезвия или ножницы дома. Третий шаг — увлажнение: нанести крем с мочевиной (10–20 процентов) или салициловой кислотой (2–5 процентов), масло ши или кокосовое масло. Надеть хлопковые носки на ночь. Делать это ежедневно даже после удаления натоптышей.
Домашние рецепты. Ванночка с уксусом и содой: 3 столовые ложки яблочного уксуса и 2 столовые ложки соды на таз с тёплой водой, 15 минут. Компресс с лимоном: долька лимона на ночь под пластырь. Маска с аспирином: 5 растолчённых таблеток с чайной ложкой лимонного сока на 10 минут под плёнку. Картофельный компресс: натёртый сырой картофель на 20 минут.
Профессиональные методы. Если домашние средства не помогают, обращаются к подологу. Медицинский педикюр (аппаратный, с фрезами разной абразивности) безболезнен и занимает 40–60 минут. Кератолические пластыри с салициловой кислотой на 1–2 дня. Лазерное удаление — в редких случаях, при очень плотных натоптышах со стержнем, в клинике под местной анестезией.
Как предотвратить появление. Выбирайте обувь во второй половине дня, с зазором в 1–1,5 см от самого длинного пальца до носка, с гибкой подошвой и каблуком не выше 4 см, из натуральных материалов. Используйте ортопедические стельки, заменяя их каждые 6–12 месяцев. Делайте самомассаж стоп 5–10 минут в день. Регулярно мойте ноги, тщательно вытирайте, наносите увлажняющий крем, раз в неделю делайте пилинг. Следите за весом.
Когда обязательно к врачу. Обратитесь к подологу или дерматологу, если натоптыши появляются очень быстро, несмотря на правильную обувь и уход; в центре есть тёмная точка или стержень; кожа вокруг покраснела, опухла, появилась боль или гной; есть диабет, заболевания сосудов или снижен иммунитет; натоптыши сопровождаются изменением формы стопы или нарушением походки , пишет автор дзен-канала Советы для здоровья.