Имбирь, мед и грецкий орех: какие продукты помогут укрепить иммунитет жителей Марий Эл?

Иммунитет стимулируют разные сорта мяса, самая разнообразная рыба, морепродукты и не только

Специалисты роспотребнадзора рассказали, как укрепить иммунитет жителям Марий Эл.

Если объяснять популярно, то иммунитет — это способность человеческого организма защищаться от неблагоприятного воздействия окружающей среды.

Зимой очень важно заботиться о своем здоровье, ведь увеличивается рист заболеть ОРВИ и Гриппом. Поэтому необходимо быть в тонусе и укреплять свой иммунитет. Вот четыре простых способа, без отрыва от привычного образа жизни:

Имбирный чай поможет организму сопротивляться бактериям и вирусам:

Оказывается имбирь универсальное средство от вирусов и бактерий. Такой чай согреет и укрепит иммунитет, благодаря своему жгучему эффекту. Главное не переусердствовать.

Грецкий орех:

Этот плод даст сил и улучшит иммунный статус. Дневная норма для взрослых и детей определяется просто: ядрышек нужно столько, сколько помещается в ладони, сложенной ковшиком.

Мед и продукты пчеловодства:

Это отличные иммуностимуляторы, которые быстро восстанавливают ослабленную иммунную систему. Кушать мед лучше в первой половине дня. Употребление продуктов пчеловодства в вечернее время приведет к перевозбуждению и может нарушить сон, особенно это касается детей.

Натуральные молочные продукты и прежде всего твердые сыры:

Много кальция и серотонина,так называемый «гормон счастья», содержится в этой прокукции, кроме того, они хорошо стимулируют обмен иммуноглобулинов.

Кроме того, иммунитет стимулируют разные сорта мяса, самая разнообразная рыба, морепродукты, соя, цитрусовые, клюква, черная смородина; помогут укрепить ослабленный иммунитет и специи — лавровый лист, корица, зелень петрушки, укропа и сельдерея, различные виды перца.

А какими способами пользуетесь вы? Пишите в комментариях под новостью.

Ранее сообщали, что крещенское купание опасно для незакаленных йошкаролинцев, а также с прилавков могут пропасть привычные пачки молока.

Кстати!

Вы стали свидетелем ЧП? Сообщите об этом редакции pg12.ru. Звоните 31-40-60, оставляйте сообщение на сайте в разделе «Добавить новость» или присылайте в группу «ВКонтакте». Тот, чья информация станет поводом для новости, получит гонорар

Кроме того, подписывайтесь на наш канал в Telegram, чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня. И подписывайтесь на канал Дзен.

Читайте также:

Без еды и воды хрупкая кошечка выживала в подвале дома Йошкар-Олы