Жалоба №1613
Какая нагрузка допустима в тренажерном зале при начинающемся варикозе?
При построении своих занятий при варикозе основной задачей является избегание застойчивых явлений и постоянной однотипной нагрузки на ноги. Нужно совмещать силовые и кардиотренировки.
Что касается кардио, то тут основная задача — дать ногам свободу действий, дабы погонять кровь. Подойдет, например, плаванье кролем, велотренажер, эллиптический тренажер. При варикозе очень важно растягивать мышечные группы, поэтому обязательно после тренировки нужно проводить заминку, это раскрепостит мышцы и заставит кровь "скользить " по венам.
Дмитрий Романов
Специалист народного контроляинструктор тренажерного зала, персональный тренер
Популярные
Россиян ждут большие каникулы почти на месяц: приятный сюрприз от государства
23 январяТяжелые времена: Набиуллина обратилась к россиянам, у кого есть вклады и кредиты
15 января"Зимы больше не будет": Вильфанд рассказал, какими будут январь и февраль
12 январяВажная льгота вводится с 1 января для пенсионеров, получающих пенсию на карту
1 январяПолный откат выплат: теперь пенсию не будут платить даже по старости
3 январяБезвыходная ситуация, но вы крепитесь: глава Центробанка обратилась к россиянам, у кого есть вклады и кредиты
11 январяПенсии ждет 4-кратное повышение: россиян обрадовали приятным сюрпризом
11 январяТеперь до пенсии не доживем: неприятный сюрприз для россиян уже с 10 января
8 январяХуже чем водка: ученые забраковали популярный среди россиян напиток – пьем его ежедневно
5 январяВезучие долгожители: эти 4 знака Зодиака могут прожить 100 лет и более
1 январяНарод обманули: что натворили с пенсиями в январе – фатальный "сюрприз" для россиян
11 январяГрибники ликуют: аномальная зима открыла новый сезон тихой охоты – что можно собрать
13 январяОбесцененные накопления превратятся в бумажки: новая волна девальвации зимой обесценит сбережения россиян, как в 90-е
2 январяПрольется водопад слез: Володина предупредила 3 знака о трагедии в январе – "мало не покажется"
4 январяНужно ли сливать «первую воду» при варке мяса: опытный шеф-повар поставил точку в вопросе
7 январяРоссиян ждет еще ряд новых длинных выходных – когда они будут
12 январяОстались считанные дни: названа дата старта мощной магнитной бури – поздоровится не всем
17 январяПарад планет повернет жизнь на 180 градусов: Глоба назвала 4 знака и дату, когда все изменится
12 январяМир к такому не готов: ученые предупредили землян об извержении огромного вулкана
11 январяКод богатства: людям с такими числами в дате рождения деньги сами ползут в карманы
10 января