Жалоба №1613
Какая нагрузка допустима в тренажерном зале при начинающемся варикозе?
При построении своих занятий при варикозе основной задачей является избегание застойчивых явлений и постоянной однотипной нагрузки на ноги. Нужно совмещать силовые и кардиотренировки.
Что касается кардио, то тут основная задача — дать ногам свободу действий, дабы погонять кровь. Подойдет, например, плаванье кролем, велотренажер, эллиптический тренажер. При варикозе очень важно растягивать мышечные группы, поэтому обязательно после тренировки нужно проводить заминку, это раскрепостит мышцы и заставит кровь "скользить " по венам.
Дмитрий Романов
Специалист народного контроляинструктор тренажерного зала, персональный тренер
Популярные
Женщина с высоким интеллектом никогда не наденет эти 4 аксессуара
6 апреляЖенщины с этими именами находят свое счастье только после 40: их всего трое
20 апреляУдача настигнет четырех знаков с 11 апреля: посыпятся деньги, новая должность и приятные новости
10 апреляСемь диких привычек из СССР, которые портят жизнь современным россиянам
28 апреляЖенщины с этими 5 именами часто страдают от одиночества: тяжелый характер не дает строить любовь
15 апреляНазовите так дочь и она будет счастлива в личной жизни: достаются идеальные мужчины
13 апреляРоссияне, у которых есть деньги в рублях, должны успеть до мая: потом станет поздно
13 апреляНе только ипомея трехцветная: даже не думайте выращивать эти растения на своей даче, пожалеете
18 апреляДо конца апреля одним Ретроградный Меркурий принесет расставание, другим встречу с настоящей любовью
15 апреляРоссиян лишают "второго хлеба": за посадку картошки на даче будут безжалостно штрафовать
26 апреляКартофель в 2024 году сажайте только в эти даты: лунный календарь в помощь дачникам
26 апреляЖенщины с этими именами выходят замуж раз и навсегда: их семейному счастью завидуют соседи
17 апреляРаботать до упаду больше не нужно: пенсионный возраст понизят до 55/60 лет
15 апреляСвященник сказал, в какие цвета нельзя красить яйца на Пасху: их всего три
3 маяЭти 3 фразы говорит только женщины с низким интеллектом: вы себя этим выдаете
1 маяЖительница Марий Эл провела 2,5 года в фашистском концлагере: «Пили по 100 граммов воды в день»
11 апреляВсе накопления денег обесценятся в апреле: новая волна девальвации как в 90-е неизбежна
8 апреляТракторист из Мари-Турекского района нашел миллион после ДТП с дорогой иномаркой
11 апреляЛьготы льготами, но эти четыре налога в 2024 году пенсионеры обязаны заплатить
2 маяСо 2 мая эти знаки переосмыслят все: отношения Львов подвергнутся проверке, наступает Ретроплутон
24 апреля