Почему нельзя заправлять кровать утром: запомните раз и на всю жизнь
- 04:35 19 сентября
- Лера Егорова
С самого раннего детства нас приучали к железному правилу: вскочил с постели - немедленно натяни простыню, взбей подушки и накрой кровать тяжелым покрывалом. Идеальный визуальный порядок в спальне долгие годы считался признаком аккуратности и дисциплины.
Однако ученые-биологи, микробиологи и специалисты по сомнологии бьют тревогу: эта, казалось бы, образцовая привычка наносит серьезный вред здоровью человека. Мгновенное утреннее заправление постели превращает спальное место в настоящий инкубатор для миллионов опасных микроорганизмов, провоцируя развитие тяжелых аллергий, астмы и кожных высыпаний.
Парниковый эффект: как одеяло запирает ночную влагу
Человеческий организм во время ночного отдыха не перестает интенсивно функционировать.
- За 7-8 часов сна через поры кожи человека естественным путем выделяется от 300 до 700 миллилитров пота и конденсата, которые моментально впитываются в матрас, подушку и простыни.
- Вместе с влагой на постельном белье оседают микроскопические частицы отшелушивающегося кожного эпителия - до полутора граммов каждую ночь.
- Если сразу накрыть теплую влажную постель плотным покрывалом, внутри создается эффект термоса: циркуляция свежего воздуха блокируется, тепло консервируется, а влага не может испариться естественным путем.
В такой теплой и влажной среде мгновенно запускаются процессы активного размножения плесневых спор, бактерий и сапрофитных микроорганизмов.
Пылевые клещи: главный невидимый враг здорового сна
Основными выгодоприобретателями мгновенно заправленной кровати становятся микроскопические пылевые клещи-дерматофагоиды.
- В одной среднестатистической двуспальной кровати может одновременно обитать от одного до полутора миллионов этих микроскопических паукообразных.
- Пылевые клещи не кусаются, но продукты их жизнедеятельности содержат мощнейшие пищеварительные белки, являющиеся сильнейшими бытовыми аллергенами.
- Именно они вызывают хронический утренний насморк, постоянное першение в горле, слезоточивость глаз, приступы сухого кашля, обострение бронхиальной астмы и атопического дерматита.
- Без влаги пылевые клещи существовать не могут: они не умеют пить воду и поглощают ее исключительно из влажного воздуха через оболочку тела.
Золотое правило: дайте постели "подышать"
Чтобы уничтожить популяцию паразитов без дорогой химической дезинфекции, достаточно в корне пересмотреть утреннюю рутину.
- Проснувшись утром, откиньте одеяло в изножье кровати или переверните его внутренней стороной вверх, оставив простыню и подушки полностью открытыми.
- Откройте окно или балконную дверь в режиме микропроветривания на 20-30 минут: свежий прохладный воздух и естественный солнечный свет губительны для микроорганизмов.
- Под воздействием ультрафиолетовых лучей и сухого воздуха влага из волокон ткани полностью испаряется всего за час-полтора, а клещи обезвоживаются и погибают.
- Заправлять кровать красивым покрывалом эксперты советуют только перед самым выходом на работу, ближе к обеду или вовсе оставлять ее проветриваться на весь день.
Отказ от спешки в наведении утреннего порядка сохранит здоровье дыхательных путей, избавит от аллергического кашля и подарит по-настоящему глубокий сон.