Как часто нужно менять постельное белье: запомните раз и навсегда
- 03:59 29 апреля
- Виктор Халин
Американские дерматологи установили, что за одну неделю на постельном белье накапливаются миллионы бактерий — и наволочка в итоге оказывается грязнее поверхности унитаза. Роспотребнадзор на это отвечает однозначно: менять простыни, наволочки и пододеяльник нужно не реже одного раза в семь дней. Но это усреднённая норма, и для многих людей она должна быть строже.
За ночь человек теряет до полулитра пота, а кожа отшелушивает тысячи мёртвых клеток — всё это оседает прямо в ткань. Учёные из Манчестерского университета выяснили, что за месяц количество бактерий в постельном белье удваивается. На подушках при этом могут накапливаться споры грибка Aspergillus fumigatus — он способен вызывать тяжёлые инфекции у людей с ослабленным иммунитетом.
«Это гигиенические требования, они чётко прописаны в санитарных правилах», — рассказал врач-иммунолог Владимир Болибок.
Частота смены белья напрямую зависит от образа жизни. Если ложитесь спать после душа и спите в пижаме — базового недельного интервала хватит. Но есть ситуации, когда ждать семь дней не стоит: аллергия на пыль или аллергический ринит требуют смены каждые 2–3 дня, летом и в жару интервал сокращается до 4–5 дней, а тем, кто спит без одежды, держит питомцев на кровати или любит перекусить в постели, белье нужно менять минимум раз в 3–4 дня. Детское бельё меняют 1–2 раза в неделю, у малышей — чаще.
Стирка при температуре ниже 60 градусов не убивает большинство бактерий и клещей — дерматологи рекомендуют стирать при максимально допустимой для ткани температуре. Пылевые клещи — микроскопические членистоногие размером 0,1–0,5 мм — живут в любом постельном белье и питаются именно отмершими частицами кожи. Если пренебрегать сменой белья, со временем в наволочках и простынях поселяются целые колонии — по данным Роспотребнадзора, до 350 тысяч колоний бактерий и около 100 тысяч скоплений грибов.
Подушки и одеяла требуют отдельного внимания: аллергикам рекомендуется обновлять подушки каждые несколько месяцев, а стирать их нужно каждые 3–6 месяцев. Матрас обрабатывают пылесосом раз в месяц и переворачивают каждые полгода. Простое правило, которое легко запомнить: постельное бельё меняется раз в неделю, а при любом отклонении от нормы — болезнь, жара, аллергия, питомцы в кровати — вдвое чаще.