Зубы как все не чищу уже 2 года: знакомый стоматолог шепотом дал такой совет в больнице
- 19:17 26 апреля
- Полина Соколова
Два года назад знакомый стоматолог остановил меня в больничном коридоре и сказал кое‑что про зубы. Не страшилку про кариес и не лекцию про пасту. Он просто объяснил как надо чистить зубы на самом деле. После этого разговора я понял что всё это время делал это неправильно вместе с большинством людей вокруг.
Главное что он сказал первым делом. Большинство людей вообще не чистят зубы в полном смысле слова. Они чистят только то что видно. Передние зубы снаружи и готово. Внутренние поверхности задние зубы и промежутки между зубами остаются нетронутыми. Именно там и скапливается основной налёт именно там начинается кариес именно там воспаляются дёсны. При этом человек уверен что всё сделал правильно.
Вторая вещь которую он объяснил это техника движений. Щётку надо держать под углом примерно 45 градусов к линии дёсен а не перпендикулярно к зубам как делают почти все. Движения не горизонтальные пилящие а выметающие от десны к краю зуба. Для нижних зубов снизу вверх для верхних сверху вниз. Именно так убирается налёт у самой десны не травмируя её. Горизонтальные движения пилой налёт с десны не убирают зато постепенно стачивают эмаль.
Третье на что он обратил внимание это внутренние поверхности зубов. Их почти никто не чистит нормально потому что неудобно и не видно. Но там налёт копится точно так же как снаружи. Особенно на внутренней стороне нижних передних зубов там камень нарастает быстрее всего. Он показал как наклонять щётку почти вертикально чтобы пройтись по этим поверхностям нормально а не просто коснуться кончиком.
Четвёртый момент про время. Две минуты которые все слышали это не норматив для галочки. За две минуты при правильной технике можно нормально пройти все поверхности всех зубов. Но если ты тратишь эти две минуты только на переднюю видимую часть зубов то они ничего не дают. Стоматолог посоветовал мысленно делить рот на четыре части и уделять каждой по полминуты. Так ни один участок не остаётся брошенным.
Пятое и самое неожиданное что он сказал это про зубную нить. Он прямо назвал её важнее щётки. Щётка убирает налёт с поверхностей зубов а вот промежутки между зубами она не достаёт физически. Там остатки еды и налёт разлагаются и дают начало кариесу между зубами который незаметен до последнего. Нить решает именно эту проблему. Не после чистки а до неё чтобы щётка уже добирала то что осталось после нити.
И последнее про щётку и пасту. Он сказал что мягкая щётка лучше жёсткой в большинстве случаев потому что не травмирует дёсны и эмаль. Паста не должна быть агрессивно отбеливающей каждый день высокоабразивные пасты при регулярном использовании стачивают эмаль. Обычная фторсодержащая паста без агрессивных добавок это всё что реально нужно большинству людей.
После того разговора я перестал чистить зубы как все. Стал чистить как надо. Это занимает те же самые две‑три минуты но теперь я знаю что реально делаю это правильно а не просто провожу щёткой по зубам для успокоения совести.