Психолог Лабковский раскрыл главный речевой маркер, по которому можно распознать токсичного человека за минуту

Психолог Михаил Лабковский утверждает, что ментально здоровый человек не тратит время на поиск виноватых в своих бедах. Вместо вопроса "За что мне это?" он анализирует ситуацию и ищет конкретный способ из неё выйти. Такая позиция исключает жалость к себе, которая парализует волю и мешает действовать эффективно.

Жалобы на несправедливость судьбы характерны для людей с психологией жертвы. Они склонны верить, что внешние обстоятельства или окружающие полностью определяют их жизнь. Здоровая психика опирается на внутренний локус контроля, когда человек берет ответственность за свои решения и их последствия на себя.

Для формирования стабильного эмоционального фона эксперт рекомендует следовать правилам, которые помогают избавиться от привычки страдать:

делать только то, что хочется;

не делать того, чего не хочется;

сразу говорить о том, что не нравится;

не отвечать, когда не спрашивают.

Михаил Лабковский работает в сфере психологии более 30 лет и является автором методики, направленной на борьбу с неврозами. Его подход часто называют радикальным, так как он предлагает отказываться от компромиссов, которые приносят внутренний дискомфорт. По мнению эксперта, именно умение выбирать себя определяет качество жизни.

Здоровый человек всегда выбирает себя, а невротик - отношения, которые приносят ему страдания.

Исследования показывают, что отказ от позиции жертвы снижает уровень кортизола в крови и улучшает когнитивные функции. Когда мозг перестает искать оправдания в прошлом, он переключается на решение задач в настоящем. Это позволяет быстрее справляться со стрессом и избегать эмоционального выгорания.