Праздновать дни рождения уже не модно: вот какой тренд массово захватывает россиян

Отмечать день рождения в кругу родственников и коллег больше не хочет каждый третий россиянин. Люди придумывают альтернативные способы провести эту дату — от полного одиночества до благотворительности вместо застолья.

Психологи фиксируют устойчивый тренд на минималистичное празднование. Вместо организации вечеринки с десятками гостей люди выбирают день в одиночестве или с одним близким человеком. Причина проста: традиционное застолье превращается в стресс. Покупка продуктов, готовка, развлечение гостей, поддержание разговоров с малознакомыми людьми и благодарности за ненужные подарки съедают все силы. После такого "праздника" нужен отпуск, чтобы восстановиться.

Спонтанные путешествия вытесняют домашние посиделки. Поездка в соседний регион, горы или просто на природу дает то, чего не получить за накрытым столом — смену обстановки и свободу решений. Важен не масштаб поездки, а возможность делать что хочется без оглядки на группу людей с разными интересами. Одиночное путешествие или компания из двух человек позволяет менять планы на ходу и не подстраиваться под чужие желания.

Цифровой детокс набирает популярность среди уставших от бесконечных уведомлений. Отключить телефон на сутки, не читать поздравления в мессенджерах, игнорировать соцсети — такой формат выбирают те, кому надоело реагировать на десятки однотипных сообщений. Отсутствие необходимости отвечать "спасибо" сотне знакомых освобождает время для настоящего отдыха.

Деньги, предназначенные для угощения гостей, люди направляют на себя. Онлайн-курс, сеанс массажа, день в спа или покупка нужной вещи приносят больше пользы, чем вечеринка с последующей уборкой. Практический подход вытесняет ритуал ради ритуала.

Волонтерство в собственный день рождения практикуют те, кто ищет смысл в дате. Помощь приюту, участие в благотворительной акции или донорство дают ощущение, что год прожит не зря. Фокус смещается с получения внимания на конкретные действия, и многим это психологически комфортнее традиционного застолья.

Поклонники осознанности проводят день в формате ретрита. Медитация, йога, прогулки без гаджетов помогают подвести итоги года в спокойной обстановке. Размышления о прошедшем периоде и планирование будущего оказываются продуктивнее, чем попытки анализировать жизнь за столом с подвыпившими гостями.

Отказ от подарков перестает быть неловкой темой. Люди прямо просят не дарить вещи, а перечислить сумму на благотворительность или вообще ничего не приносить. Избавление от ритуала обмена ненужными предметами снимает напряжение с обеих сторон — дарителю не нужно ломать голову над выбором, имениннику не приходится изображать радость.

Ужин с партнером, прогулка с лучшим другом или вечер с родителями дают больше качественного общения, чем сбор всех знакомых в одном месте. Глубокий разговор с близким человеком ценнее поверхностных бесед с толпой людей, половину из которых видишь раз в год.

Некоторые вообще не берут выходной и проводят день рождения как обычный рабочий день. Отсутствие ожиданий и обязательной праздничной программы создает неожиданное чувство свободы. Вечером можно сделать что-то приятное, но без давления традиций.

Традиция шумных вечеринок держалась на социальном давлении. Отказ от празднования воспринимался как признак проблем или странности характера. Сейчас ситуация меняется — люди открыто говорят о желании провести свой день так, как им комфортно, и общество перестает считать это отклонением от нормы. Право на собственный формат празднования становится новой нормой.