Не чай, не сок и не вода: назван лучший напиток, который защищает от рака

Ученые выявили связь между употреблением йогурта и снижением риска развития рака кишечника. Согласно исследованиям, регулярное употребление йогурта может положительно влиять на микробиом кишечника и создавать защиту от колоректального рака.

Ранее считалось, что чай и свежевыжатые соки являются основными факторами поддержания здоровья. Однако, увеличение случаев рака кишечника среди молодых людей заставило ученых обратить внимание на кисломолочные продукты.

В кишечнике человека обитают триллионы бактерий, формирующих сложную экосистему. Йогурт, содержащий Lactobacillus и Streptococcus, способствует росту полезных бактерий, что помогает уменьшить воспалительные процессы. Исследования с участием 150 тысяч человек показали, что у тех, кто регулярно употребляет йогурт, на 20% реже встречается рак правой части толстой кишки. В тканях пациентов были обнаружены следы полезных бактерий, содержащихся в йогурте.

При выборе йогурта рекомендуется отдавать предпочтение продуктам без сахара и добавок, содержащим «живые культуры». Греческий йогурт с высоким содержанием белка может быть полезным для поддержания здоровья кишечника. Важно помнить, что употребление йогурта следует сочетать со здоровым образом жизни, включающим употребление овощей и цельнозерновых продуктов. Регулярное употребление йогурта может быть одним из элементов профилактики рака кишечника.