Эксперт по питанию одобрила употребление этого продукта вечером без набора веса

Употребление вредных перекусов поздно вечером стало распространенной проблемой. Многие люди испытывают искушение перекусить чипсами или фастфудом после работы, однако такие продукты могут негативно повлиять на здоровье и фигуру. Счастье в том, что есть более полезные альтернативы.

Миндаль - здоровый вариант для ночных перекусов

Орех миндаль обладает целым рядом преимуществ по сравнению с фастфудом. Он богат растительным белком и клетчаткой, которые медленно усваиваются организмом, обеспечивая постоянный приток энергии в течение ночи. Кроме того, миндаль содержит магний, помогающий поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

Исследования показали, что употребление горсти миндаля за полчаса до еды снижает риск диабета. Это доказывает пользу включения этого ореха в рацион.

Популярность ночных перекусов

Согласно опросам, около 60% взрослых людей едят после 20:00. Такая привычка распространена, однако часто ведет к проблемам со здоровьем. Миндаль предоставляет более полезный вариант для утоления вечернего голода.

Популярные социальные и полезные новости дня: Защищают от пота в разы лучше премиальных, а стоят дешевле: Роскачество назвало лучшие дезодоранты Снова придется надеть куртки: Вильфанд рассказал о резком спаде температуры почти на 25 градусов Клубника размером с кулак. Знающие молчат об этом удобрении: всего 2 ложки на 10 литров Невзрачный тюбик оказался в разы лучше премиальных: Роскачество назвало лучшую дешевую пасту "Получат все и сразу": Володина спрогнозировала большой успех трех знаков на выходных