Жирное и мучное можно: от чего на самом деле растет цифра на весах

Набор лишнего веса – это сложная проблема, которая имеет множество причин. Несмотря на распространенное мнение, что жирная и мучная пища является основной причиной, на самом деле ситуация гораздо более многогранна.

Важную роль играют генетические факторы, особенности метаболизма, гормональный фон, стрессы, нарушения сна и другие аспекты образа жизни. Зачастую люди переедают из-за эмоциональных причин, пытаясь справиться с тревогой, депрессией или другими психологическими проблемами.

Кроме того, на набор веса влияют социальные и культурные нормы, доступность здоровой пищи, а также сидячий образ жизни, характерный для современного общества. Решение проблемы лишнего веса требует комплексного подхода, включающего не только изменение рациона, но и работу над психологическими, физическими и образом жизни в целом.