Тренер питается 6 раз в день

Спортсменка Евгения Смородинова показала свой холодильник

Нашим новым героем рубрики «Холодильник» становится тренер-диетолог Евгения Смородинова.

Девушка рассказала, что для нее, как для спортсменки, еда – одна из самых важных составляющих повседневной жизни, ведь в зависимости от того, что мы едим, строится наше тело, и естественно пища дает нам силу и энергию.

» Что всегда есть в вашем холодильнике?

– У меня год делится на два периода, первый – сушка и подготовка к соревнованиям, и второй – отдых и восстановление, соответственно, и холодильник в эти периоды наполнен по-разному. Всегда есть куриное филе, отборные яйца, нежирная рыба, творог обезжиренный. Как и многие, я люблю фрукты и овощи: зеленые и красные яблоки, огурцы, брокколи, морковь, зелень, цитрусовые. Когда я отдыхаю, могу позволить себе красную жирную рыбу (форель, лосось, семга), нравится готовить мясо на гриле.

» Чего никогда не бывает в вашем холодильнике?

– На моей кухне никогда не увидишь алкоголь и полуфабрикаты. Готовлю я всегда сама. Если это и котлеты, то из фарша, который сделала сама их хорошего мяса.

» Как часто ходите по магазинам за продуктами?

– Некоторые продукты покупаю каждый день. Например, мне всегда нужен свежий творог. Основательно закупаюсь два раза в неделю, покупаю все в больших количествах, потому что питаться нужно хорошо.

» Как часто заглядываете в холодильник?

– Я ем примерно 6 раз в день. Часто приходится готовить. Да и холодную газированную воду постоянно пью, поэтому и холодильник открываю очень часто.