Почему нельзя заправлять кровать утром: запомните раз и на всю жизнь

С самого раннего детства нас приучали к железному правилу: вскочил с постели - немедленно натяни простыню, взбей подушки и накрой кровать тяжелым покрывалом. Идеальный визуальный порядок в спальне долгие годы считался признаком аккуратности и дисциплины.

Однако ученые-биологи, микробиологи и специалисты по сомнологии бьют тревогу: эта, казалось бы, образцовая привычка наносит серьезный вред здоровью человека. Мгновенное утреннее заправление постели превращает спальное место в настоящий инкубатор для миллионов опасных микроорганизмов, провоцируя развитие тяжелых аллергий, астмы и кожных высыпаний.

Парниковый эффект: как одеяло запирает ночную влагу

Человеческий организм во время ночного отдыха не перестает интенсивно функционировать.

За 7-8 часов сна через поры кожи человека естественным путем выделяется от 300 до 700 миллилитров пота и конденсата, которые моментально впитываются в матрас, подушку и простыни. Вместе с влагой на постельном белье оседают микроскопические частицы отшелушивающегося кожного эпителия - до полутора граммов каждую ночь. Если сразу накрыть теплую влажную постель плотным покрывалом, внутри создается эффект термоса: циркуляция свежего воздуха блокируется, тепло консервируется, а влага не может испариться естественным путем.

В такой теплой и влажной среде мгновенно запускаются процессы активного размножения плесневых спор, бактерий и сапрофитных микроорганизмов.

Пылевые клещи: главный невидимый враг здорового сна

Основными выгодоприобретателями мгновенно заправленной кровати становятся микроскопические пылевые клещи-дерматофагоиды.

В одной среднестатистической двуспальной кровати может одновременно обитать от одного до полутора миллионов этих микроскопических паукообразных. Пылевые клещи не кусаются, но продукты их жизнедеятельности содержат мощнейшие пищеварительные белки, являющиеся сильнейшими бытовыми аллергенами. Именно они вызывают хронический утренний насморк, постоянное першение в горле, слезоточивость глаз, приступы сухого кашля, обострение бронхиальной астмы и атопического дерматита. Без влаги пылевые клещи существовать не могут: они не умеют пить воду и поглощают ее исключительно из влажного воздуха через оболочку тела. Золотое правило: дайте постели "подышать"

Чтобы уничтожить популяцию паразитов без дорогой химической дезинфекции, достаточно в корне пересмотреть утреннюю рутину.

Проснувшись утром, откиньте одеяло в изножье кровати или переверните его внутренней стороной вверх, оставив простыню и подушки полностью открытыми. Откройте окно или балконную дверь в режиме микропроветривания на 20-30 минут: свежий прохладный воздух и естественный солнечный свет губительны для микроорганизмов. Под воздействием ультрафиолетовых лучей и сухого воздуха влага из волокон ткани полностью испаряется всего за час-полтора, а клещи обезвоживаются и погибают. Заправлять кровать красивым покрывалом эксперты советуют только перед самым выходом на работу, ближе к обеду или вовсе оставлять ее проветриваться на весь день.

Отказ от спешки в наведении утреннего порядка сохранит здоровье дыхательных путей, избавит от аллергического кашля и подарит по-настоящему глубокий сон.