Беру эту дешевую рыбу килограммами: вкуснее лосося и полезнее форели
Дешевая рыба, которую стоит брать килограммами, оказывается не только полезнее, чем многие дорогие виды, но и вкуснее лосося и форели. Например, минтай – бюджетная рыба с нежным белым мясом, которая содержит много белка, витаминов группы В, D, а также полезные микроэлементы: йод, селен, кальций и цинк.
В ней мало жира и углеводов, что делает ее прекрасным выбором для тех, кто следит за фигурой и здоровьем. Минтай способствует снижению холестерина и улучшает состав крови – важные свойства для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Еще один интересный вариант – мойва. Она богата легкоусвояемым белком и омега-3 жирными кислотами, которые полезны для сердца и сосудов. Мойва содержит йод для щитовидки, а также магний и кальций, необходимые для нервной системы и крепких костей. Эта маленькая рыбка имеет насыщенный вкус, который может даже превзойти лосося по гастрономическим качествам, и к тому же стоит значительно дешевле.
Пангасиус и хек также заслуживают внимания. Пангасиус содержит много белка и кальция, улучшает память и косвенно помогает сохранить молодость кожи и костей. Хек известен своей легкой усвояемостью и большим содержанием витаминов, что делает его полезным для иммунитета и поддержания здоровья сердца.
Таким образом, стоит обратить внимание на доступные и недорогие виды рыбы, такие как минтай, мойва, пангасиус и хек. Их полезные свойства для здоровья, низкая цена и приятный вкус делают их отличной альтернативой более дорогим лососю и форели. Регулярное включение такой рыбы в рацион поможет укрепить иммунитет, поддержать сердечно-сосудистую систему и сохранить красоту кожи и волос без лишних затрат.
Что еще стоит узнать:
Аномальные заморозки обрушатся на Центральную Россию: синоптики назвали точную дату Это бросается в глаза: восемь признаков женщины-нищеброда Относится ко всем, кто пользуется Wildberries и Ozon: с сегодняшнего дня отбирают и деньги и товар В лоток или сразу в барабан: куда надо засыпать порошок при стирке. Запомните раз и навсегда Рассада томатов будет крепкая, как баобаб: волшебная подкормка, о которой молчат огородники