Как йошкаролинцам организовать "правильный" отдых для детей в новогодние праздники?

Советы йошкаролинцам, как организовать правильный отдых ребенку

Советы йошкар-олинским родителям дали специалисты отдела санитарного надзора Управления Роспотребнадзора по Республике Марий Эл.

Современные дети огромное количество времени проводят за компьютером, но «общение» с «ученой машиной» может оказать негативное влияние на здоровье и психику. К числу побочных эффектов, которым подвергаются слишком активные пользователи компьютера, можно отнести :

• пользователи подвергаются излучению от монитора;
• происходит нагрузка на зрение;
• компьютерные игры воздействуют на психику и не всегда положительно;
• возникает существенная нагрузка на позвоночник;
• появляется быстрая утомляемость.

Медики предостерегают: у любителей посидеть за компьютером может появиться психологическая зависимость от машины. Юный пользователь меняется внутренне: ребенок ощущает мнимое превосходство над окружающими, меняется его эмоциональный мир, а от жестоких игр может зародиться агрессия. Во время долгого ежедневного времяпровождения за компьютером дети уходят от реальности в волшебный мир компьютерных игр и живут в особом виртуальном пространстве.

Что делать, чтобы сохранить физическое и психическое здоровье детей:

• ребенок младшего школьного возраста может проводить за компьютером не больше 25 мин, среднего и старшего возраста до 40-50 мин, затем сделать перерыв и гимнастику для глаз;
• если у ребенка проблемы со зрением, то садиться за компьютер нужно только в очках, нельзя работать за машиной в темноте. Расстояние от экрана до глаз ребенка должно составлять 50-70 см;
• при сидении за компьютером кисти рук должны находиться на уровне локтей;
• между компьютерными играми ребенок должен больше двигаться, гулять на улице, заниматься спортом;
• нельзя есть, сидя перед компьютером;
• в комнате, где стоит компьютер, рекомендуется как можно чаще делать влажную уборку.

Важно помнить, что зимой, в холодное время года, длительность пребывания детей на воздухе сильно зависит от правильной организации их деятельности, от того, чем они занимаются: играют, двигаются и веселятся. Чем больше различных приспособлений находится на участке для прогулок, тем интереснее и разнообразнее можно проводить время, разнообразить игры. Зимние прогулки повышают иммунитет, закаливают организм, что, в свою очередь, снижает риск возникновения простудных заболеваний.

Особенно полезно выезжать зимой на природу, в лес. Даже одна прогулка по заснеженному лесу сделает вас здоровее и счастливее. В лесу самый чистый воздух, наполненный легким ароматом хвои. Посещение леса способно оказать оздоравливающее действие на дыхательную, кровеносную систему человека, поспособствовать улучшению физической выносливости и интеллектуальной работоспособности.

Как вы проводите праздники? Ждем ваши комментарии.