Какой зимний вид спорта подойдет именно вам?

Холодная погода — это не повод отказываться от активного образа жизни. Всегда есть возможность укрепить или поддержать здоровье зимой, поднять себе и своим близким настроение, весело провести время с друзьями. Русский народ хоть и советует покупать сани летом, но еще не поздно отправиться в магазин и приобрести зимний спортивный инвентарь. Как его правильно выбрать, давайте разбираться.

Полезные рекомендации

Лыжи, коньки, катание на тюбингах, сноубординг – выбор зимних видов спорта велик и разнообразен. Кроме того, свежий воздух стимулирует обменные процессы в организме, поэтому польза от таких занятий бесценна. Для начала необходимо понять, какой зимний вид спорта вам подходит. Несколько шагов для упрощения пути выбора:

1

Определите, каким уровнем физической подготовки вы обладаете: сумеете непрерывно в течение длительного времени заниматься спортом или необходим спокойный темп

Для людей с базовой физической подготовкой подойдут прогулки на лыжах

Для катания на коньках нужны определенные навыки. Впрочем, никогда не поздно научиться

Тем, кто уверенно стоит на коньках, можно разнообразить досуг и поиграть в хоккей

Выберите для себя цель

2

Поддержание физической формы (лыжи, коньки)

Улучшение здоровья и выносливости (лыжи, хоккей), отдых от сидячей работы или повышение иммунитета (любой активный отдых на свежем воздухе)

3

Рассмотрите определенные противопоказания в соответствии с вашим состоянием здоровья и возрастом.

4

Не забудьте подумать и о своих интересах: какой зимний вид спорта вас больше всего привлекает.

Для любителей зимних прогулок по лесу идеально подойдут лыжи. На коньках зимой можно покататься и на улице, и в закрытых помещениях. Может, у вас во дворе заливают каток или ставят хоккейную коробку? Позовите друзей или проведите время наедине с собой.

Зимние виды спорта

Этот зимний вид спорта относится к кардио-нагрузкам, подразумевающим движение без остановок в течение долгого времени. Во время таких тренировок повышается выносливость, а также происходит общее оздоровление организма: улучшается работа сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, опорно-двигательного аппарата, повышается иммунитет. Кроме того, укрепляются мышцы. Можно отправиться на прогулку всей семьей, сейчас продаются лыжи для любого возраста.

Катание на лыжах

Лыжи TISA Top Universal р.179-194см

Полная экипировка для взрослого обойдется вам примерно в 6-7 тысяч рублей: лыжи, палки, крепление и ботинки. Детский комплект выйдет в 1 тысячу рублей, а для подростка - в районе 3-4 тысяч рублей.

Катание на коньках прекрасно тренирует гибкость, быстроту, ловкость и умение держать равновесие. Кроме того, регулярные занятия на льду укрепляют здоровье, а также улучшают настроение, благодаря повышенной выработке «гормонов счастья». Катаясь на коньках, даже новички имеют шансы быстро обрести стройное и подтянутое тело и избавиться от лишних килограммов, ведь всего за час катания на коньках можно сжечь до 400–500 калорий и укрепить мышцы ног, бедер и ягодиц. В отличие от лыж, на коньках кататься без особых умений не получится, нужны навыки и небольшая подготовка. Однако, встать на них можно в любом возрасте.

Катание на коньках

Подобрать коньки не составит труда, а стоят они примерно 2-3 тысячи рублей.

Тем, кто уверенно стоит на коньках, можно поиграть в хоккей. В таком случае не обойтись без подготовки и особой экипировки. Во время подобных тренировок задействована как нижняя, так и верхняя части тела, благодаря чему отлично прорабатываются мышцы ног, рук, живота и спины — это отличный способ улучшить свою физическую форму. В зависимости от интенсивности игры за час сжигается до 500–600 калорий. Хоккей также позитивно влияет на вестибулярный и опорно-двигательный аппарат, повышает иммунитет. Этот командный вид спорта тренирует и характер, вырабатывая такие качества, как выносливость, упорство и ловкость.

Занятие хоккеем

Какой бы вид спорта вы не выбрали, всегда можно просто весело провести время на свежем воздухе и покататься с горки. Для этого пригодятся надувные санки-тюбинги, в народе - просто ватрушки. Это самое безопасное средство покататься с ветерком с высокой горки и получить при этом максимум удовольствия. Структура ватрушек проста: обычная резиновая камера, обтянутая прочной непромокаемой тканью из ПВХ, оснащенная ручками и капроновым тросом для переноски. Такие санки очень мягкие и удобные, они хорошо разгоняются и скользят, развивают высокую скорость, но при этом катание будет безопасным. Тюбинги могут быть разных размеров.

Проведите время с близкими

Все зависит от роста ребенка или взрослого, а также от количества катающихся, поэтому на некоторых ватрушках поместится одновременно несколько человек. Можно купить двойную ватрушку для катания в паре и ощутить особое удовольствие!

С выбором экипировки поможет магазин «Олимп»...

Он работает на рынке товаров для спорта более 30 лет. Здесь вы можете купить все необходимое для активного отдыха и профессиональный спортивный инвентарь по оптимальным ценам. Заодно можно прихватить настольные игры для посиделок с семьей. Все это предлагается приобрести в одном месте!

Ассортимент магазина «Олимп»

Отдыхайте активно вместе с «Олимпом». Магазин предлагает большой выбор товаров высокого качества, регулярное обновление и доступные цены. А интернет-магазин позволяет заказать товары, не выходя из дома, что очень удобно в условиях ограничений и QR-кодов.