Доказано учеными: люди с такой утренней привычкой обречены на бедность
Как начинается ваш день? Утренние ритуалы напрямую влияют на продуктивность, самооценку и финансовое состояние. Ученые из Гарвардского университета и Лондонской школы экономики провели масштабные исследования, которые показали: существует одна утренняя привычка, особенно распространенная среди людей с низким доходом, и именно она существенно снижает шансы на финансовый успех.
Какая привычка обрекает на бедность
Речь идет об утреннем прокрастинировании, а именно — привычке тянуть время после пробуждения, бездумно листая соцсети, новости или просматривая развлекательный контент на смартфоне, вместо того чтобы действовать. Согласно исследованиям, уже 15–20 минут такого “залипания” с утра негативно сказываются на уровне энергии и сосредоточенности. Установлено, что люди, начинающие день с гаджетов, чаще опаздывают, откладывают важные дела и теряют контроль над расписанием.
Экономисты связывают это с эффектом “незавершенного цикла”: после утреннего “залипания” мозг дольше переходит в рабочий режим, что приводит к снижению продуктивности и принятию менее удачных решений. А это прямо влияет на финансовые результаты и карьерный рост.
Что говорят эксперты
Профессор Джулия Стюарт из Гарварда подчеркивает, что успешные люди практически не тратят утро на смартфон. Для них в приоритете физическая активность, планирование дня, легкий завтрак или медитация. По данным британского исследования, среди топ-менеджеров и предпринимателей утренний просмотр соцсетей встречается не более чем у 5%.
Исследование Университета Торонто выявило, что люди, которые сразу после пробуждения приступают к делу, за год увеличивают доход в среднем на 12–15% по сравнению с теми, кто начинает день с гаджетов и соцсетей.
Как изменить привычку
Психологи советуют отказаться от использования телефона в первые 30–60 минут после пробуждения. Вместо этого стоит начать утро с небольшой зарядки, составления плана на день или медитации. Такой старт позволяет быть более сконцентрированным, активным и уверенным в себе — а это напрямую сказывается на финансовом благополучии.