«Жаркие испытания»: Вильфанд назвал конкретную дату наступления аномальной жары в России

Подготовка к летней жаре, советы по защите и планированию

Лето 2025 года обещает быть экстремально жарким, продолжая тенденцию последних лет. Ожидается, что температура будет стабильно превышать 35 градусов, особенно в июле и августе. Важно заранее подготовиться к длительному периоду высоких температур, чтобы минимизировать негативные последствия для здоровья и повседневной жизни.

Как защититься от жары:

Одежда: Носите легкую, светлую одежду из натуральных тканей, таких как лен и хлопок. Не забывайте о головном уборе с широкими полями для защиты от солнца. Питьевой режим: Пейте много чистой воды, негазированных соков и морсов. Избегайте алкоголя и сладких газированных напитков, которые могут привести к обезвоживанию. Физическая активность: Ограничьте физические нагрузки в самые жаркие часы дня (с 11:00 до 16:00). Если необходимо работать на улице, делайте перерывы в тени и пейте больше воды. Защита кожи: Используйте солнцезащитный крем с высоким SPF-фактором и бальзам для губ с SPF.

Планирование отдыха и работы:

Избегайте длительного пребывания на солнце: Планируйте прогулки и работу на открытом воздухе на утренние и вечерние часы, когда температура ниже. Используйте кондиционеры: По возможности установите кондиционеры дома и на работе. Создавайте тень: Используйте зонты, маркизы и другие средства для создания тени. Проверьте автомобиль: Убедитесь, что система кондиционирования в вашем автомобиле исправна. Никогда не оставляйте детей или животных в закрытом автомобиле на солнце.

Особое внимание уязвимым группам:

Пожилые люди и маленькие дети особенно подвержены тепловому удару. Обеспечьте им доступ к прохладной воде и тени. При первых признаках теплового удара (головокружение, тошнота, слабость) немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Бережное отношение к водным ресурсам:

После рекордно сухого сентября 2024 года, важно экономить воду летом 2025 года. Экономное использование воды – это необходимость для поддержания комфортной жизни в условиях жары.

Прогноз на осень:

Несмотря на экстремальную жару летом, прогнозы обещают богатую на осадки осень 2025 года. Обильные дожди помогут восполнить дефицит влаги в почве и, возможно, немного снизить температуру.

Готовьтесь к лету заранее, принимая необходимые меры предосторожности и рационально используя ресурсы. Только комплексный подход позволит достойно пережить этот непростой период.

Полезные советы для здоровья:

Доктор Мясников назвал 3 самых полезных напитка для здоровья Надежный способ очистить сад от кротов Можно ли пить воду утром натощак? Простой метод окрашивания пасхальных яиц природными средствами Привычка, убивающая любовь в семье