Жирная точка в вопросе: стало ясно, что лучше сделать первым – поесть или почистить зубы

Каждое утро миллионы людей сталкиваются с дилеммой: что делать первым — завтракать или чистить зубы? Этот вопрос далеко не так прост, как кажется, ведь правильный порядок влияет на здоровье зубов, пищеварение и общее самочувствие. Давайте разберёмся, что же лучше.

Что происходит во рту ночью?

Во время сна организм снижает выработку слюны, которая защищает зубы от бактерий. В результате во рту образуется налёт, а бактерии активно размножаются. Именно поэтому по утрам появляется неприятный запах изо рта. Однако если не почистить зубы перед завтраком, эти бактерии попадут в желудок вместе с едой или напитками, что вызывает сомнения в безопасности такого подхода.

Аргументы за чистку зубов перед завтраком

Удаление бактерий и налёта: Утренняя чистка помогает избавиться от накопившихся за ночь микробов, снижая риск кариеса и заболеваний десен. Укрепление эмали: Зубная паста с фтором создаёт защитный барьер на зубах. Стимуляция слюноотделения: Чистка зубов запускает процесс выработки слюны, которая помогает нейтрализовать кислоту из пищи.

Кроме того, если позавтракать без предварительной чистки зубов, бактерии получат питательную среду для размножения, что может усилить вредное воздействие на эмаль.

Аргументы за чистку зубов после завтрака

Удаление остатков пищи: После еды на зубах остаются частицы пищи и пигменты из напитков (например, чая или кофе), которые важно удалить. Избежание привкуса пасты: Некоторые жалуются, что после чистки перед завтраком вкус еды меняется из-за оставшегося привкуса пасты. Защита эмали: Если завтрак включает кислые продукты (соки, фрукты), чистка сразу после еды может повредить размягчённую кислотами эмаль.

Однако стоматологи рекомендуют подождать 30 минут после завтрака перед чисткой зубов — этого времени достаточно для восстановления прочности эмали.

Альтернатива: полоскание рта

Если вы предпочитаете завтракать до чистки зубов, можно использовать промежуточный вариант — полоскание рта водой после еды. Это поможет удалить остатки пищи и снизить кислотность до полноценной чистки.

Что выбрать?

Выбор зависит от ваших привычек и предпочтений:

Если утренний запах изо рта доставляет дискомфорт, лучше почистить зубы сразу после пробуждения. Если вы не представляете утро без завтрака, важно тщательно прополоскать рот после еды и подождать 30 минут перед чисткой.

Главное — соблюдать гигиену полости рта дважды в день и использовать качественные средства для ухода за зубами.

Источник: tut-news.ru