Как проснуться с улыбкой, не выкинув будильник в окно: врач назвал три способа

Россиянам рассказали, как научиться легко вставать по утрам. Если прислушаться к советам врача, вы начнете приходить на работу в хорошем настроении. Об этом пишет "ФедералПресс".

Поза, в которой спит человек, напрямую влияет на то, в каком расположении духа он проснется. Оптимальной считается поза эмбриона. Это когда спящий лежит на боку, колени согнуты, а руки под головой. Такое положение позволяет полноценно дышать во сне.

Заведите дома "световой будильник". За 15-20 минут до пробуждения прибор начнет излучать мягкий свет. Организм медленно выйдет из состояния сна.

Приучите себя ужинать за 3-4 часа до сна. Еда должна быть легкая, чтобы ЖКТ мог отдохнуть ночью. Врач рекомендует есть отварное мясо, фрукты и творог.

"По итогу к моменту пробуждения организм уже будет испытывать легкий голод. Это приведет к тому, что гормональная система будет готова проснуться. Человек встанет даже без будильника, потому что ему захочется есть" - объяснил врач-реабилитолог Сергей Агапкин.