Пять секретных способов, как заснуть за 5 минут и на 8 часов

О некоторых вы могли не слышать

А вы знали, что треть своей жизни человек тратит на сон? Правда, не у всех он налажен. Кто-то страдает от бессонницы, кто-то подолгу не может уснуть. Как раз для таких людей эксперты выделили пять способов, которые быстро погрузят его в мир снов. Об этом пишет "ФедералПресс".

Не отказывайте себе в вечерних прогулках. Даже получасовое пребывание на свежем воздухе немного утомит вас. В результате вы получите крепкий и здоровый сон.

Каждый день занимайте себя скучной и однообразной работой. Будь то вязание или решение сложной арифметической задачи. Наладить сон помогут и успокаивающие ароматы, например, масло лаванды.

Возьмите за привычку выпивать перед сном стакан теплого молока с медом. Расслабиться позволяют также бананы и сушеные финики.

"У кого есть проблемы со сном, поможет секс. Во время занятия любовью выделяются вещества, являющиеся природными антидепрессантами", - говорят эксперты.