В Йошкар-Оле трудно дышать
Рекомендации жителям города
Вдыхание воздуха, загрязненного продуктами горения неблагоприятно влияет на организм человека, вот что рекомендует Роспотребнадзор по Республике Марий эл:
1. По возможности не выходите на улицу!
2. Носите маску. Маску лучше смачивать прохладной водой.
3. Пейте больше чистой воды, не менее 2-2,5 литров.
4. Как можно чаще в течение дня принимайте прохладный душ - он освежает, снимает напряжение и усталость.
5. По возможности пользуйтесь кондиционерами, воздухоочистителями с современными фильтрами и эффектом ионизации положительными и отрицательными ионами дома и в офисе.
6. Старайтесь пить по 2-3 чашки зеленого чая в течение дня.
7. По возможности держите окна закрытыми.
8. У себя дома желательно проводить влажную уборку и стараться увлажнять воздух, чтобы избегать пересыхания слизистой носа. Особенно важно делать промывание носа и полоскание полости рта.
9. Постарайтесь не перенапрягаться физически.
10. Не рекомендуется ношение любых контактных линз. Кроме того, при раздражении глаз компонентами смога нужно промывать их препаратами типа искусственной или натуральной слезы.
11. Тем, кто страдает бронхиальной астмой, а также хроническим бронхитом, рекомендуется:
- не уменьшать дозу применяемых лекарственных препаратов;
- постоянно иметь при себе ингаляторы;
- если потребность в ингаляторах превышает 4-6 раз в день, необходимо обратиться к врачу.
Берегите себя!
Напомним, ранее сообщалось о том, что Благодаря авиации в Марий Эл удалось уменьшить площадь пожара