ТОП-5 советов йошкаролинцам, как не набрать вес в Новый год

В Новый год у всех столы «ломятся» от еды. Очень много салатов, сладостей и горячих блюд.

Что же делать йошкаролинцам, чтобы не переесть и не набрать лишний вес? Вот несколько советов.

1. Не есть все подряд и одновременно. Диетологи советуют определиться с любимым блюдом и употреблять только его. А остальное можно попробовать на следующий день.

2. Три компонента в тарелке. Для того, чтобы не набрать лишний вес, желательно использовать в пищу не более 3 или 4 компонентов. А ведь большинство салатов состоят из больших ингредиентов.

3. Меньше соли. Чем больше соли в еде, тем больше хочется воды. А это уже приводит к отеку. Поэтому лучше воздрежаться от маринадов и солений.

4. Меньше алкоголя. Безопасная доза для организма считается два бокала сухого вина. Часто бывает, что люди, чтобы сильно не опьянеть, употребляют слишком маслянистое в пищу за полчаса до употребления алкоголя. А это очень вредит здоровью.

5. Свежий воздух. Как бы ни хотелось полежать дома и отдохнуть после праздника, специалисты советуют прогуляться на свежем воздухе и заняться спортом.

Напомним, что ранее портал pg12.ru рассказывал про десять «иностранных» блюд для праздничного стола йошкаролинцев на Новый год

А какое у вас любимое блюдо? Ответ в комментарии под новостью.

Кстати!

Вы стали свидетелем ЧП? Сообщите об этом редакции pg12.ru. Звоните 31-40-60, оставляйте сообщение на сайте в разделе «Добавить новость» или присылайте в группу «ВКонтакте». Тот, чья информация станет поводом для новости, получит гонорар

Кроме того, подписывайтесь на наш канал в Telegram, чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня. И подписывайтесь на канал Дзен.