Вопрос-ответ: "Как пережить жару?"

Такой вопрос пришел в смс на редакционный номер "Pro Город" 8-917-071-40-60

— Еще только май, а на улице почти каждый день тридцатиградусная жара. Я не могу уже работать, в такую духоту только спать хочется. Что мне делать? — спросила йошкаролинка Юлия.

О том, что нужно делать, чтобы легче перенести жаркую погоду, рассказали в ГУ МЧС по Марий Эл.

— При возможности не занимайтесь в жаркую погоду работой с большой физической нагрузкой, не ходите долго по магазинам. Ограничьте свое пребывание на солнце утренними и вечерними часами. Гуляйте до 10.00 и после 16.00. Пожилым людям и маленьким детям, а также гипертоникам не стоит выходить на улицу вообще, либо старайтесь держаться в тени, обязательно прикрыв голову.

Чтобы задать вопрос или сообщить свою новость, прислать видео или фото позвоните (8362) 31-40-60, напишите нам pgorod12@mail.ru или поделитесь своей информацией с редактором сайта прямо сейчас. Также информацию можно разместить в социальных сетях с хештегом #pgola

В жаркую погоду организм теряет много жидкости, поэтому важно компенсировать нарушенный водный баланс. С этой целью пейте не менее 2 литров жидкости в день. Лучше мелкими глотками, не торопясь.

Предпочтение отдавайте питьевой воде, морсам, сокам, зеленому чаю. Воздержитесь от употребления алкоголя, пива и газированных напитков. Ешьте больше овощей и фруктов.

Носите легкую одежду светлых тонов, из натуральных волокон. Не забывайте про головные уборы.

Автомобилистам в жару нужно быть особенно внимательными. В разогретом салоне водители быстрее утомляются, бдительность притупляется, а значит повышается вероятность возникновения ДТП. Если вам стало плохо за рулем, обязательно снизьте скорость и остановите машину.

Читайте также: чем опасна «серая» зарплата.