В Марий Эл в ближайшие 5 дней ожидается аномальная жара

В Марий Эл в ближайшие 5 дней ожидается аномальная жара. МЧС рассказало, как пережить жару без вреда для здоровья.

А как вы спасаетесь от жары? Ответы оставляйте в комментариях под новостью.

В республике с 27 по 31 мая ожидается аномальная жаркая погода со среднесуточной температурой воздуха на 7 градусов и больше выше климатической нормы, - рассказали в пресс-службе ГУ МЧС России по Республике Марий Эл.

Норма в этот период составляет плюс 13-15 градусов. Данные предоставлены Марийским центром по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды.

Как пережить аномальную жару? Рекомендации МЧС

При возможности не занимайтесь в жаркую погоду работой с большой физической нагрузкой, не ходите долго по магазинам. Пожилым людям и маленьким детям, а также тем, кто страдает гипертоническими заболеваниями, врачи рекомендуют на улицу в жару не выходить вообще. Не оставляйте детей без присмотра на улице, в частном автомобиле и других местах. Автомобилистам следует быть осторожными за рулем. В разогретом салоне водители быстрее утомляются, их бдительность притупляется, возрастает опасность возникновения ДТП. При первых признаках дурноты, связанной с жарой, обязательно снизьте скорость и остановите автомобиль. Ни в коем случае из окон нельзя выбрасывать непогашенные спички и сигареты, ведь они, упав на обочину, могут стать причиной серьезного возгорания. Необходимо компенсировать нарушенный водный баланс. С этой целью пейте не менее 2 литров жидкости в день. Предпочтение отдавайте питьевой воде, морсам, сокам, зеленому чаю. Воздержитесь от употребления алкоголя, пива, газированных напитков, которые не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме. Кроме того, на жаре всасывание алкоголя в кровь усиливается, то есть человек пьянеет быстрее. Старайтесь употреблять больше овощей и фруктов. Помните, что на жаре продукты быстро портятся. Чтобы избежать отравления, будьте особенно внимательными к условиям хранения молочных продуктов, развесных салатов, выпечки с кремом, вареной колбасы, рыбы и прочее. Одежда в жару должна быть легкая, из натуральных волокон. Носить лучше вещи из светлых тканей. Не забывайте про головные уборы. Строго соблюдать правила пожарной безопасности. Отдыхая в жаркую погоду у водоемов, не употребляйте спиртные напитки и не оставляйте детей без присмотра. Не купайтесь в незнакомых и необорудованных местах.